胃經常脹氣「鬧彆扭」怎麼辦？這3杯水飯後喝有助養胃

如今，人們的飲食越來越多樣化。然而，一些人腸胃功能低弱，或是吃飯過多、飲食過涼、常吃辛辣油膩刺激性食物等不良習慣，都會使食物無法快速消化，造成胃部出現飽脹、壓迫感，引起胃痛、胃脹等。經常胃脹，會對身體產生不良影響，影響工作和生活。

中醫建議，飯後不妨常喝陳皮、山楂或檸檬水，這3杯水可以促消化、助養胃，各位可根據自己的喜好選擇。

■陳皮泡水

陳皮通常被許多人認為就是干橘子皮。其實，在中醫上，它並不是所有晒乾的柑橘皮的統稱，更不是用橙皮、柚皮製成，它是指特定地域、特定品種的柑皮經陳化晒乾後製成的中藥藥材，是一種促消化的良品。陳皮味道酸甜，泡水喝可以促進唾液和胃液的分泌，增加腸胃動力，從而加速對食物消化、吸收，緩解胃脹。中醫建議，經常胃脹的人，可以在飯後泡杯陳皮水喝，有助於養胃。

■山楂泡水

山楂促消化的作用早已廣為人知，很多人喜歡在飯後吃山楂消食，這是有依據的。山楂可以刺激胃黏膜分泌胃液，加速消化胃部堆積的過多食物，有助於健胃消食，滋潤腸道，促進食物殘渣的排出，從而減輕胃部飽脹導致的不適感。直接食用或用晒乾的山楂泡水喝，都能起到很好的緩解胃脹的作用。

■檸檬片泡水

檸檬中含有豐富的維生素C和鈣等物質，而其特有的酸味酸，可以幫助我們生津開胃，它刺激產生的大量唾液和消化酶在胃內可以加速食物的消化，減少食物在胃腸停留的時間，從而緩解胃脹。飯後用一兩片檸檬片泡水喝，不僅為身體補充些養分，對消食養胃也大有好處。

（據中國網中醫頻道、中醫藥知識、新浪微博等）

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