女人，讓生活變美好的四個方法

讓生活變得美好是我們所有人都在追求的。但是真正的變美好是什麼呢。有人說擁有絕色的容顏就會有一個美好的生活；又有人說擁有強大的內心才能擁有美好的生活；，也有人說是擁有魅力十足的人格才會有美好的生活。但小編覺得讓生活變美好需要三者兼而有之，缺一不可。那麼，怎樣才能三者兼而有之呢？今天，筆者從四個方面和大家探討一下。

一，健康的飲食

眾所周知，健康的飲食非常重要，它會讓你有一個健康的身體，不會出現肥胖，或者營養不了。一個合理健康的飲食，可以讓你每天都精神飽滿。要做到健康飲食其實並不難，健康的飲食就是，不吃垃圾食品，不吃含油量高的食物，不飲食不規律，不暴飲暴食。多吃水果和蔬菜，多攝入各種微量元素，飲食均衡，不挑食。

記得大學同學楊子在大四空餘時間忽然心血來潮的考取了營養師資格證，後來便一發不可收拾，對於自己的飲食，嚴格控制，她自己給自己制定了一個基於營養學的飲食表。然後嚴格按照自己的飲食表吃東西。一年之後，她的變化差點讓我們看掉了下巴，原來一米六的個160斤，胖得像一個球，現在身材明顯好了很多，估計最多有110斤。以前看她整個人給人感覺第一是胖，第二就是臉色很差，有點發黃。現在面色變得紅潤了很多，而且整個人的氣質和形象發生了根本性的改變。而且整個人給人感覺非常陽光，每天的心情都非常好。看這就是健康飲食的好處。

二，適當的運動

有人說，世界上最便宜的讓自己變好的方式是一個閱讀，一個運動。我們說的運動不是刻意的去減肥。而是保持一個運動的好習慣並堅持下去。然後你會發現，運動可以讓你變成一個不一樣的自己。因為運動有很多的好處。像劉濤，孫藝涵，孫儷。他們都是一個喜歡運動的人，他們把運動當成一種習慣，而他們收穫了不老的容顏，和美麗的心情。

運動可以讓皮膚變好，緩解壓力，釋放情緒。另外運動還可以，幫助放鬆，提高睡眠質量和穩定情緒，增加魅力。因為運動能夠促進血液循環，增加輸送到皮膚的營養，通過清除毒素來幫助身體解毒。而且，運動還能夠增加膠原蛋白自然生成。所以運動後皮膚會發亮，會大汗淋漓，會很放鬆，會使我們的肌肉緊張減輕。

一個經常運動的人，也會是一個樂觀的積極的人。有人說，身上的每一寸贅肉，其實都是向生活妥協的標誌。所以運動吧，去享受大汗淋漓的快樂。

一個健身的朋友告訴我，自重開始運動後，自己漸漸的收到了運動帶來的好處，第一就是穿衣服變好看了，然後就是自己的形體也變得特別的勻稱，以前的大肚子不見了，甚至還有點腹肌，臉上的痘痘也沒有了，整個人的皮膚因為運動變得特別好，化妝品什麼的基本都剩了。因為這些改變，自己在工作，生活中也變得非常有自信，身邊朋友也越來越多，每天過得都很高興。可以說運動給自己帶來了翻天覆地的變化。

三，保持好心情

人這一生很多時候都在和自己的情緒性格打交道，有時候鬥爭，有時候呢，又妥協，然而要讓自己有一個好的心情，才能讓自己每天元氣滿滿。有的人天生性格大大咧咧，這種人最容易有一個好心情了，但是大多數沒有，那麼要有一個好心情只能通過這種方法了。學會和自己的情緒和解，也就是讓情緒始終處於平穩或者積極的狀態。

這裡介紹幾個方法，首先是正視自己的情緒，也就是自己的喜怒哀樂都要真缺的看待它，不能喜歡高興，快樂，討厭憤怒，悲傷。我們要知道所有的情緒都是自己的情緒變現，它來的快走得也快，是正常的出現。

其次就是控制了，了解自己什麼時候會出現什麼樣的情緒，然後去避免這種情況就可以了。比如說你看悲情的電影會陷入悲傷不能自拔，那就避免看這一類的電影。第三就是去解構，因為控制情緒就會有失控的時候，所以控制有時候不太可靠，還需要解構來做，解構自己的情緒，就是去分析情緒產生的原因，發展的機理，然後再去疏導。

舉個例子，一個網友告訴我，有一次當他因為某項工作遭到領導的激烈批評而憤怒難平，甚至當場想翻臉的時候，他告訴自己正處在憤怒的情緒中，這種情緒屬於強烈情緒，很可能讓自己做出出格的事情，這後果很可能自己沒辦法承擔，然後他想到這個問題的根源，領導為什麼批評自己，分析好了原因後發現，自己的憤怒毫無意義，於是就釋懷了。

四，多讀書

多讀書不是讓我們去看小說，而是多看一看各個行業資深從業者們的一些經歷，去感受他們的思維，然後拓寬自己的思維廣度和思維深度。因為如果你只是某一個方面了解的人，那麼你在想問題，處理問題的時候都會以自己熟悉的領域的思維習慣去思考，然後做出決定，一旦自己這個方面的知識沒辦法解決的時候可能會讓自己產生覺望的心情。

然而如果知道了其他行業的一些思維習慣和解決問題的方法，那麼你就會有很多的方法和途徑去解決問題，這對一個人開闊自己的思維，放大格局，有很多的實踐意義。所以多讀書，學習別人的思維方法和習慣，對自己的人生百利無一害。

（*圖文內容整理自網路，侵刪）

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