它是公認的天然「燃脂菜」，清油祛脂它最棒，春天多吃體重悄悄降

它是公認的天然「燃脂菜」，清油祛脂它最棒，春天多吃體重悄悄降。脂肪是我們人體中必不可缺的一部分，每個人都是需要脂肪的，但是適當的脂肪是健康，多餘的脂肪就是影響健康，而且還不美觀。減脂是現在很多人都會做的一件事，有些人會通過運動，也有一部分人會去節食，運動是一種不錯的選擇，但是節食不是。

通過節食不僅不能夠達到真正祛脂減脂的目的，而且還非常影響人體健康，影響人體正常的代謝，減掉的重量僅僅是人體中必需的水分，而不是真正的脂肪。不喜歡運動的朋友，可以選擇調整合理的飲食，多吃一些對刮油減脂有幫助的食物，少吃一些高熱量的油炸食品等等，這次所跟大家分享到的這種食物，就是有助於祛脂的。

這種菜可以說是天然的燃脂菜了，它既低熱量而且還有很高的營養價值，這種菜是蘆筍。蘆筍是一種脆嫩爽口的綠色蔬菜 ，相比較其他的蔬菜，蘆筍中的營養成分更為全面，也更為充足。蘆筍中含有各類人體中所需要的氨基酸、葉酸以及維生素A、維生素C等，還含有大量的礦物質，都是一些對身體有益的成分。

蘆筍非常適合減脂人群吃，首先它營養豐富，而且低脂低熱量，多吃不會發胖，其次它含有很高質的纖維素，有刮油祛脂的作用，還能夠促進消化，以好的消化為基礎，才可以更好的達到減肥效果。下面教給大家一道白灼蘆筍做法，需要的配料：蘆筍、醬油、雞粉、食用鹽。

1.將蘆筍清洗處理乾淨，別忘了切掉末端的部分。

2.鍋中放入適量的清水，水中加一勺的鹽，再滴入少量的食用油，水燒開之後將蘆筍放入，一兩分鐘後撈出沖涼。

3.將醬油、雞粉以及適量的食用鹽添加到一個空碗中，攪拌均勻。

4.蘆筍擺盤，然後將上一步調製好的料汁，澆淋在盤中的蘆筍上即可。

在春天的時候，蘆筍正是鮮嫩，大家可以多買來吃，在享受美味的同時，體重也悄悄降下去哦！喜歡的話，記得分享和收藏。

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