產後不注意這幾點，就算你只喝水也瘦不下來，別不信

前幾天去朋友悅悅家做客時，談話期間發現她一直猛喝水，在我一再的追問下，她才說了實話。原來悅悅嫌棄自己產後肥胖的身材，準備少吃飯多喝水來達到減肥的效果。悅悅真是太傻了，產後想要減肥，如果不注意這幾點，就算你餐餐只喝水，也不可能健康的瘦下來。

收縮骨盆

生完孩子的寶媽，身體的很多部位都會發胖，而發胖最嚴重的部位要數腰部和臀部了。孕前的小蠻腰、小翹臀，現在卻變成了水桶腰和大屁股，真是十分影響寶媽的形象。如果瘦不下來的，不僅會讓寶媽變得沒有自信，還會影響和老公的感情，所以一定要重視起來。在這裡給大家出一個主意，寶媽可以準備一條骨盆帶，使用一段時間之後，就能讓腰圍變小，還能收縮寶媽的骨盆，讓寶媽再度擁有一個迷人的身材。

飲食合理

大家的生活條件都好了，像是一些雞鴨魚肉，每天吃也不會差錢。因此有很多寶媽產後，在吃飯上面就變得非常肆無忌憚了，吃的多不說，還總是吃一些高油、高脂肪的食物。經常吃這種東西怎麼能瘦下來？有些寶媽會說：「我只這樣吃一頓，其餘的兩頓都喝水」，但是這樣一餐的卡路里就相當於別人三餐的量了。所以產後要想瘦下來，千萬不能再這樣吃了。

積極運動

女人生產之後，在一段時間內是很難瘦下來的，但是各位寶媽看到這裡，也不能灰心喪氣，想著很難瘦下來，索性就不減肥了。其實產後身材發福，越往後越難減，所以一定要在產後就開始積極的運動。如果實在沒有時間去健身房的話，也可以在家做一些簡單的訓練，一次做不了太長時間的運動也可以，但是一定要勤做運動。

作息正常

有些寶媽有追劇的習慣，經常在睡覺前，拿出手機觀看影視劇。但是在看的時候，往往會忘記睡覺，有時候甚至會追看十幾集，一直看到第二天早上。經常這樣做的話，會讓自己的內分泌失調，增加變胖的幾率。所以各位想減肥的寶媽還是不要在睡前玩手機了，不僅對健康不好，還會使自己變胖。

文章的最後，也歡迎大家多多和我們溝通，並提出自己的建議。

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