春季祛濕開講：中醫教你5步拍走濕氣，排濕簡單直接，猶豫即錯過

時下已經進入春季，而3月又是雨水相對比較多的一個月份，此時氣候潮濕、陰冷，人體很容易受到濕氣的侵犯。濕氣其實就是人體內多餘的垃圾，是一種代謝產物，在某些條件下，濕氣在人體堆積時間長了，可以化熱，形成濕熱。濕氣或者濕熱都容易導致某些特殊的疾病嚴重影響生活質量。所以，中醫認為：濕氣不出，後患無窮。

五步拍走體內的濕氣

1、拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

2、拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。

3、拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

4、拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。

5、抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

祛濕3妙招

1湯喝走濕氣

紅豆薏仁湯

原料：適量紅豆、薏仁、冰糖。

做法：①薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；

②開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；

③再開火，煮至鍋中水再次沸騰後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可；

④將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。

功用：祛濕健脾胃、消腫減肥、養氣生血。

【注意】紅豆薏仁湯祛濕效果有限，只可起到輔助祛濕的效果，不可代替專業祛濕藥物。

1膏貼走濕氣

方名：壠香華濕帖

原料：甄選龍涎香，茯苓，花椒，丁香，藿香等十幾種名貴中藥。

用法：該貼使用方便，只需要貼在肚臍上便可。這種簡便的使用方式完全不會影響使用者的正常生活工作，解決了以往使用者祛濕工作，兩則不可兼得的情況。

功效:作為擁有百年歷史的非文化遺產產品，其功效經得了時間和廣大使用者的考驗。通過肚臍給葯的方法，不僅提高了中藥的吸收率更使得藥物療效遍流全身，直達病處，激發全身經氣，真正起到健脾祛濕、昇陽去寒、止咳平喘、健脾益腎、調節寒濕，熱濕，痰濕引發的失眠問題，大肚腩等問題。

1穴颳走濕氣

中脘穴刮痧

取穴：位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

作用：這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對於秋燥失眠等也有很好的緩解效果。

【注意】刮痧請前往專業場所，切勿自己嘗試。體弱多病者不建議刮痧。

祛濕日常提醒

1、注意不要涼食冷飲

吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，吃在裡面聚集在體內成為濕氣的溫床。個人建議平時在事物上添加點蔥姜蒜，來減弱食物中的寒性物質。

2、注意不要熬夜加班

從中醫的角度來說，熬夜晚睡睡會導致脾虛，一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。工作生活更有效率，整個人都更加輕盈。

4 、注意不要整天嗜酒

適量喝酒是有益的，但是喝多了就會加重體內的濕氣，從專家的角度來說，酒會助邪濕，尤其是對女性來說，應當盡量避免接觸酒精。

文章源自網路，如有侵權，請聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！