4種肉對減肥有幫助，不用只吃素了

不少減肥期間的朋友，都把肉類列入了黑名單。從健康的角度來說，肉類中的營養是蔬菜不能全部提供的，吃肉類的好處就是平衡營養。在減肥的角度來說，肉類的脂肪含量、熱量都比蔬菜多，不吃肉確實可以達到減肥的效果。

但是，為了健康著想，減肥期間有些肉吃了也不會長胖的。

1、魚肉

魚肉中富含不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，脂肪含量比較少，且味道很鮮嫩，減肥期間食用魚肉不僅可以預防心血管疾病，也有助於減肥人士補充營養。

2、兔肉

兔肉的熱量非常低，而卵磷脂含量豐富，膽固醇也很低，100克的兔肉中只有83毫克的膽固醇哦，相對於減肥期間想吃肉的人來說，兔肉也很理想。

3、雞肉

雞肉中含有豐富的蛋白質。最推薦的就是雞胸肉，蛋白質豐富且脂肪少，不少運動健身的人都食用雞胸肉就是這個原因。

4、牛肉

牛肉中的氨基酸含量比較豐富，而脂肪、熱量都是比較少的，並且蛋白質含量也不差，可以補充多種營養元素也具有降低心血管疾病的發病概率。

當然，以上四種肉對減肥有幫助，建立在清淡的烹飪方式上，如果採用油炸、油膩的烹飪方式，對減肥是沒有任何幫助的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！