大便總是黏馬桶？醫生請你警惕這5個問題！

在日常生活中，大部分的人都是一天排一次便，也有一部分人因為體質不同，會一天排便2-3次，偶爾出現2-3天才排一次便，這些頻率都是正常的。但是排便的頻率正常也不等於就完全健康，而大便的狀態也會反映我們的身體狀態，如果經常發現大便黏馬桶，既擦不幹凈，水沖也沖不幹凈。那麼究竟這種情況是什麼原因導致的，有什麼辦法可以改善了。

大便黏馬桶是什麼原因

1、腸道功能不健康

腸道功能紊亂，一方面會導致大便黏膩不成形，另外還可能減少粘液分泌，不僅會出現便秘不排便的情況，排出來的大便也容易粘附在馬桶上。

2、腸道菌群環境不健康

腸道內菌群中有害菌佔據優勢，導致大便變得粘稠不容易排出或排出後粘附在馬桶上不容易沖洗。可以喝酸奶補充益生菌來改善。

3、體內濕氣嚴重

體內濕氣過重會導致出現很多狀況，如：長痘、長濕疹，大便異常等，因為濕氣重導致大便變的很黏不成形，而且患者也會感到排便不通暢，經常出現排便之後水沖好幾次都沖不幹凈，一般如果是濕氣重，患者還會出現四肢沉重、舌苔厚重、沒有精神、頭髮皮膚出油厲害等癥狀。這種情況可以吃一些去濕氣的葯膳來改善。

4、缺少纖維素

食物中缺乏纖維素，腸道原本分泌粘液幫助潤腸通便，因為缺乏纖維素，大便不易成形，使得排出來的大便粘附在馬桶上，不容易沖洗乾淨。

5、長期辛辣高脂肪飲食

長期的飲食上都是辛辣重口，容易導致體內濕熱，就會導致出現排便不暢、腹脹、腹瀉、大便粘馬桶的癥狀。同時經常吃高脂肪食物也會出現這些情況。

其實出現大便粘馬桶很多時候都是因為生活習慣不健康導致的，只要注意生活中這幾點習慣，癥狀很快就會消失。

大便粘馬桶怎麼改善？不妨試試以下這4大方法！

首先飲食中多吃高纖維粗糧

日常生活飲食中應該多吃一些雜糧和粗糧的食物，對我們腸胃環境和腸道蠕動都是很好的。此外，還要控制動物脂肪的攝入量，不要經常吃一些動物性肝臟的食物，還有動物性脂肪。保持飲食均衡很重要。

其次是保持運動鍛煉

肥胖人群是腸癌的高發人群，腹部的脂肪過多堆積的話，很有可能會影響腸胃的消化功能，所有在日常中一定要控制飲食，一周保持幾天的運動鍛煉，這不僅看上去比較好看對自己的身體也是比較好的。

接著是保持身體檢查

帶有肥胖、腸癌家族史的人，患有潰瘍性結腸炎的患者要養成定期體檢的習慣，做一個腸鏡檢查可以發現早期疾病，這樣有利於後期的質量。

最後是少吃生冷食物，前面說道大便粘很多時候都是因為濕氣重導致的，而現在的人很喜歡吃生冷的食物，也是導致體內濕氣重一個很常見的因素，此外經常穿一些沒有乾的衣服，這很有可能會導致體內的濕氣加劇。

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