為啥男人比女人「短命」？想要健康長壽，這4件事，再喜歡也少做

據相關報道顯示：男人，普遍比女人短命！

研究中指出，80歲以上的老人，男女比例是3：7，而100歲以上的老人，基本上全部剩下女人了。

並且，男人的壽命，大概要比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大。

那麼，是什麼原因，造成這種現象的呢？

為啥男人比女人「短命」？這三個方面你要了解：

一、生理方面

1、染色體

男人的染色體是XY，女人的染色體則是XX。

如果X染色體出現了缺陷，對女人來講，另外一個X染色體，能夠彌補不足；而對男人來講，就沒辦法這麼做。

與X染色體缺陷相關的疾病通常有：血友病、脊髓型肌肉萎縮症等疾病。

從基因學來説，XX染色體搭配，比XY染色體搭配來得強。

如果一個男人生下來就具有X染色體方面的缺陷，往往是無法存活下來的。

2、每月事

女人，每個月總有那麼幾天。

這其實是一種生理刺激，是定期排舊血、造新血的過程。

它不僅能加快血液循壞，提升新陳代謝速度，還有利於維持造血功能，降低患癌幾率。

而男人，卻沒有這項功能。

二、心理方面

1、性格異

都說，女人是水做的。所以，似乎女人比男人更愛流淚。

而通常來講，一個人，流淚、哭泣的過程，能夠舒緩情緒，排解憂慮。

能起到較好的自我安慰，和提升情緒的作用。

另外，眼淚的分泌，還能夠促進細胞的新陳代謝，幫助身體排出毒素。

而男人則不然，男人往往信奉著「男兒有淚不輕彈」的原則，有傷心難過的事情，都憋在心中，通過抽煙、酗酒等不良行為，來發泄心中鬱悶。

男人如此做法，又怎會健康長壽呢？

2、壓力大

都說男人是一家之主，家庭的頂樑柱，其壓力可想而知。

然而，過大的壓力，很可能會導致男性出現脾氣暴躁，易怒的現象。

有關研究顯示，生氣1小時，造成的身體與精神消耗，相當於加班6小時！

而長期在重壓的影響下，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。

這些，對男人身體的影響，不容小覷。

三、生活方面

1、飲食

男人面對美食，往往不像女人那樣，細嚼慢咽，有所控制。

他們通常會以吃飽為主，吃撐為止！並且吃的速度也較快。

殊不知，飲食要七分飽最適宜；吃得過飽，不僅會造成肥胖，對腸胃造成的負擔也很大。

而吃飯過快，患胃癌的幾率會比那些細嚼慢咽的人高很多。

這是因為，細嚼慢咽，可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症的風險。

2、作息

《黃帝內經》記載，起居有常，不妄作勞。

中醫理論也強調，人要規律作息，只有這樣才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。

女人，通常能保持良好的作息習慣，早起，早睡；

男人則不然，他們通常有熬夜，甚至是通宵的惡習。

殊不知，人在熬夜時，會處於應激狀態，使腎上腺素分泌過多，導致全身小血管，微血管痙攣收縮，血管內血液流動減慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，嚴重者可導致猝死！

男人想要健康長壽，這4件事，再喜歡也要忍

第一件事：情.欲不斷

男人的慾望，往往比女人要來得強烈，所以，一定要懂得「適可而止」。

如果情.欲過度，沒有節制，不僅會傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。

科學研究表明，夫妻生活的正常頻率，應該是年齡的首位數×9。

也就是說，30-39歲的人，其正常的頻率為3*9=27，也就是說20天7次最佳，並以此類推。

第二件事：不渴不喝

一個人，如果感覺渴了，才喝水，那說明身體已經是極度缺水的狀態了。

當身體缺水時，血液會比平時變得更粘稠，心臟的效率會下降、心率會上升，給身體健康帶來一定的損傷。

而男人，因其肌肉含量較多，代謝率比女性朋友高，所需要水分就會更多一些。

所以建議男性每日飲水1700毫升，女性每日飲水1500毫升。

如果覺得白水無味，每日喝不足量，也可以喝點養生茶，即滿足了補水的需求，也能起到養生的效果。

日常喝1-2杯，黃花苗桑葉茶，能夠提高身體免疫力，預防感冒，還要降三高的作用。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

黃花苗，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

將桑葉和黃花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

第三件事：煙酒不離

俗話說，煙酒不離手，癌症跟著走。

長期飲酒，容易造成肝硬化，嚴重會致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

這是因為，酒精進入消化道，會對胃粘膜、食道黏膜等造成傷害。長此以往，這些部位會不斷受到損壞，最終為癌症埋下隱患。

長期吸煙，會降低人體的身體機能。

這是因為，煙裡面含有很多致癌物質，點燃香煙後，產生的焦油，還有可能使人患上口腔癌。

吸煙時產生的有害物質，會一直積累在人體的肺部，造成堵塞影響呼吸，最終易導致肺癌。

第四件事：有病不醫

生活中的疾病很多，一般來說，在體檢過程中，比較容易發現疾病的端倪。

但是，對於男性來說，他們通常很少去體檢，或是身體長期出現異常，也不願去醫院檢查；一旦忽視了檢查，將會錯過最好的治療時機。

而女性朋友，對於體檢比較在意，在檢查身體的過程中，能夠查出相應的病症，達到早發現早治療的目的。

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