長期喝稀飯，吃湯麵能養胃？專家：真正養胃的主食是這3種

物質生活變得越來越豐富，每個人都吃得好，給我們帶來了一些困擾，有越來越多的人患有胃病。一方面，每個人的工作和生活受到很大壓力，沒有時間及時吃飯，導致很多人都覺得肚子不舒服。根據老人的方法，多喝粥，吃麵條湯，可以滋養自己的胃，雖說大多數人都這樣說，但這是正確的嗎？長期喝稀飯，吃湯麵能養胃？專家：真正養胃的主食是這3種

粥里的水太多了，對於胃部不好的人來說，胃的輸水能力不強，但會增加胃的負擔。如果你長時間喝粥，很容易發生酸反流和腹脹。如果長時間喝粥，胃中產生的大量胃酸會刺激胃潰瘍表面和胃粘膜，這不利於潰瘍面的癒合和胃黏膜的修復。喝粥和胃不能每天都喝，但要達到營養均衡，合理搭配，才能使你的胃更好。大多數麵條含鹼，可以中和胃酸，但是注意麵條的選擇，你可以放一些綠色蔬菜，但如果加入太多調味料，或者太油膩，滋養胃的效果會不好，甚至會增加胃的負擔並加重胃。一般來說，喝粥不會引起胃，而吃湯麵也一定要注意麵條湯。如果不對，它也會傷到胃。

第一種粗糧，全穀物含有大量的植物纖維，可以幫助腸胃蠕動，幫助消化，幫助身體排出多餘的毒素，加速身體的新陳代謝。胃部不好的人可以用全穀物作為主要食物。他們不僅可以提高自己的胃，還可以減肥。

第二種發酵後的麵食，胃不好的人應該吃發酵的麵食，以免脹氣，容易消化。在發酵麵包後，饅頭更有營養，含有比未發酵更多的蛋白質，切片麵包，切成片烤烤，然後吃得更好，因為高溫會使澱粉完全凝膠化，分子結構會發生變化，更容易消化和吸收。

第三種小米，小米營養價值高，易於消化。它非常適合胃病患者，還具有補脾益氣的功效。但是，小米的性別有點冷，所以身體冰冷的人不宜吃太多。

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