心理學：面對別人的無理要求，如何才能優雅地說「不」？

「有求必應」的人，看似性格好，也會以付出奉獻等來標榜自己。有人覺得他們很懂得是非，實則他們不但分不清是非，還容易引發各種問題，其實這就是我們說的沒有原則。

不會拒絕是「有求必應」的人最大的表現，可是這種性格並不會給人帶來太長久的快樂。當別人需要他幫助的時候，他就會以自己最大的能力去滿足別人的請求。

有的時候，這件事情的範圍遠遠超過了他所承受的能力之外，但是他還是會以犧牲時間，感情，物質等來達到成全別人的目的。

因此在心理學家看來「有求必應」的相處方式，並不利於個人在社會的發展。那麼如何以一個不失禮貌的方式去拒絕別人的無理請求呢？這就是我們今天要探討的話題。

認清自己

人最大的困難就是不懂得認清自己，所以才會陷入一系列的交際難題。認清自己的能力，認清自我的處境，這是會拒絕的人最該做的事。

我們發現生活中有太多的人為了面子就答應了別人的請求，可是最後並不能夠擔當此時，反倒弄的不歡而散。

這就是我們所說的不清楚自己的能力與否，以至於導致了這麼一個錯誤的結局。

語言迂迴

語言人與人溝通的一個界限，任何請求的方式都通過語言進行表達。所以這裡要提到就是話不要說到太滿，而是講究迂迴的戰術。

當你感覺他旁敲側擊的有事要請求你的時候，可以不必等他說出就，就巧妙的運用一些借口規避掉這個問題。

比如他說：「最近失業了，真是倒霉。」你覺得自己能夠幫他，就繼續聽他說下去，如果感覺自己實在無能為力，可以在這句話後面接一句「我這上班的和你失業的差不多，工資太低了。」

這就是我們所講的語言迂迴，要比別人直接提出問題來顯得委婉一些。

表明立場

沒有任何比表明自己立場更乾脆的事了，這並不會讓別人反感你，也不會讓人覺得你是有意不幫忙。

1、自我的處境：有的時候和別人直接表明自己現在的處境，往往比不好意思和對方說的掩飾行為好的多。當他人知情的時候，自然不會再要求你去做，反而覺得情有可原。

2、能力範圍：坦言你的能力範圍，這件事如果換你做能夠達到什麼程度和範圍，這比你答應了別人後，又搞砸也強太多。當你坦言自己的能力時，也等於給自己上了層雙保險，而不至於事後被埋怨。

不懂得拒絕的人會在人際交往的時候，陷入道德綁架當中。這既會讓自己痛苦，別人也會覺得你理所應當。顯然「不會拒絕」並不是理智的人際交往行為，而且還會陷入無休止的惡性循環當中。

講面子和人情並不適合於任何的事，所以在做事情前，都要考慮自己可以承受的範圍，所以盲目的拒絕和一味的接受都不是合理的方式。

參考資料：《別讓不會拒絕害了你》《心理學》

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