這4寶被譽為天然「回春水」，持續1周，還你「腎強力壯」

1、很多人認為，黑芝麻就是滋補肝腎，其實黑芝麻富含維生素E，微量元素鋅、鐵，含量比白芝麻高出兩倍。同時，含鈣量比牛奶多8倍有餘。不過，黑芝麻含脂肪較多，熱性大，最好和冷盤拌著吃，可以減少油脂攝入。此外，單純吃黑芝麻不利人體吸收，應換成黑芝麻醬或黑芝麻粉。

2、桑葚既可以吃鮮食，還可以入葯，具有養肝固腎、烏髮明目、健體美顏、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效，是老少皆宜的純天然聖果。另外桑葚對於補腎也是有很好的效果的，如果你想要通過桑葚來補腎的話，好可以每天都吃上一小把，長期堅持就可以看到效果了。

3、松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健 身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。《日華子本草》載「逐風痹寒氣，虛羸少氣，補不足，潤皮膚，肥五臟」。《玉楸葯解》載「潤肺止咳，滑腸通便，開關逐 痹，澤膚榮毛」。可見常食松子能延年、美容。

4、經現代科學證實，海參體內的精氨酸含量很高，號稱「精氨酸大富翁」。精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，提高勃起能力。一天一個海參，足可起到固本培元、補腎益精的效果。這4寶被譽為天然「回春水」，持續1周，還你「腎強力壯」。

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