女人30歲後多吃它，趕跑大肚腩，淡雀斑減皺紋，小臉白皙氣色好

這幾天晴空萬里的，陽光很溫暖，也從羽絨服換上了春裝，竟然發現去年的衣服小了一號，自己怎麼都穿不上了，這才意識到自己真的是胖了，相信沒有哪個女人希望自己長胖的，都想自己身材纖細，皮膚白皙的，想到現在正是減肥的季節，就經常吃點蔬菜，低熱量的食物，先將腸胃中的毒素排出，這樣瘦身刮油就特別的快，所以呢，小饞貓最近再吃這道美食，為大家分享一下。

小饞貓今天介紹的這道美食呢，則是抱子甘藍，外形很像包菜，不過呢，是縮小版的包菜，最近幾年很流行的一道美食，吃起來很可口脆嫩，口感要比包菜好很多，而且抱子甘藍的營養價值也是很高的，尤其抱子甘藍中的蛋白質，是甘藍類含量最高的，常常食用對身體有著極大的好處，抱子甘藍有著刮油排毒的效果，需要減肥的人可以經常食用。

抱子甘藍的吃法很多，小饞貓最喜歡用蒜末和抱子甘藍一起炒，清爽可口，做法也特別的簡單，幾分鐘就能炒好一道菜，我們做這道菜的時候，先準備一些抱子甘藍，鹽，食用油，雞精，大蒜，先把抱子甘藍清洗乾淨，鍋中燒點熱水將抱子甘藍放進去焯水，撈出來冷卻放在一邊備用，順手將大蒜清洗拍碎。

等到炒鍋燒熱之後呢，將鍋中放點菜籽油進去，油溫燒熱之後呢，就可以把大蒜放進去炒香，緊接著把抱子甘藍放進去，快速的翻炒2分鐘左右，加點鹽和雞精調味，等到食材入味後，這個時候就可以裝盤了。

抱子甘藍既可以食用又有保健的效果，自身含有的維生素，胡蘿蔔素，礦物質等成分，常常食用能夠保護視力，而且抱子甘藍還有補鈣健腦的功效，尤其兒童和老人食用，能夠快速的吸收鈣質，促進身體發育，老人則是預防骨質疏鬆，抱子甘藍中含有的膳食纖維，不僅促進腸胃的蠕動，還能加快食物的消化，有利於糞便的排泄，預防便秘，對減肥有著很大的幫助，抱子甘藍中的維生素，有著抗氧化的作用，能夠減少黑色素的形成，防止皮膚變得粗糙，使得皮膚白皙水嫩，能夠使皮膚越來越細膩。

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