少食多餐對增肌有什麼幫助？兩點告訴你其中的答案

我們在增肌的過程中，應該聽說這樣的一個說法，那就是如果我們想要有一個較好的增肌效果的話，那麼就最好少食多餐。

所謂的少食多餐，指的就是我們在一天中多吃幾餐，然後自己日常需要吃的食物的量和種類不變，只是把它們分成更多份去吃。

那麼少食多餐到底對於我們增肌來說，有哪些幫助呢？對於這個問題，小編我想說的是，少食多餐的好處主要體現在2個方面。

小編我接下來就給大家介紹一下這兩個方面，或者說這兩點，希望能夠在一定程度上，有效的幫助到大家，從而讓大家能夠更好的去進行增肌。

一，幫助我們更好的吸收蛋白質

如果我們在一餐中攝入了較多的蛋白質的話，比如在中午一餐，或者晚上一餐吃了太多的食物的話。

那麼一般來說，我們在一餐中吃的大量食物，食物中的蛋白質，我們是很難以全部吸收的，這也就是說，我們吃的很多蛋白質就有很多會被浪費掉。

當我們在一天之中補充蛋白質的次數多，我們身體對蛋白質的吸收率在一定程度上，就會有所提高，從而幫助我們的身體更好的去增長肌肉。

二，讓自己的身體一直有蛋白質儲量

我們應該得要知道的是，自己的身體在一天中無時不刻都是需要蛋白質的，這也就是說，我們的身體一直在消耗蛋白質。

當我們的身體在某個時間段中，體內剩餘的蛋白質比較少或者缺乏的時候，我們的身體就可能會開始消耗自己肌肉中的蛋白質了，也就是傳說中的掉肌肉。

所以說，如果我們少食多餐的話，可以有效的幫助我們的身體一直都儲存有足夠的蛋白質，從而有效的保證我們的身體不去消耗肌肉中的蛋白質，進而避免我們掉肌肉。

除此之外，我們身體中如果儲存有足夠的蛋白質的話，不僅能夠幫助我們避免掉肌肉，還能夠有效的幫助我們的肌肉去吸收蛋白質。

因為我們得要知道的是，當自己的肌肉能夠一直有足夠的蛋白質供給的時候，就能夠在一定程度上，讓我們的肌肉更好的吸收蛋白質，從而讓我們更好的增肌。

最後，小編我想說的是，我們在進行增肌訓練的過程中，除了需要把健身訓練以外，我們更需要去把飲食方面給做好。

如果我們只關注於自己的健身訓練，而不關注於自己的飲食的話，那麼我們是很難有較好的增肌效果的。

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