三個動作每天堅持做，讓腿月瘦6厘米，練出迷人的「鉛筆腿」

導語：好身材是咱們的追求，現在女孩子發個朋友圈，拍照一分鐘，修圖一小時一點都不誇張，不把圖拉長p瘦都不好意思發，但是照片中的你很美，現實中的你身材並沒有那麼好，這不是咱們想要擁有的，那麼瘦腿是必須要做的事情，畢竟天氣暖了，好看的衣服咱們要穿，下面小編給大家分享三個動作每天堅持做，讓腿月瘦6厘米，練出迷人的「鉛筆腿」！

動作一：腿部開合

這個動作就是建立在腿靠牆的基礎上的，只要有一面牆就可以，可以躺在瑜伽墊上做，也可以躺在床上，非常簡單的，首先把腿貼在牆上，之後兩邊腿往兩邊拉伸，這個動作可以很好的瘦腿，這個動作連續做，每天做100個，同時還不影響你玩手機，邊追劇邊瘦的減肥方式，可以幫助快速的瘦腿。

動作二：靠牆蹲馬步

這個動作雖然簡單，但是真的挺累的，如果你能堅持1分鐘就很優秀了，很多人剛開始都不餓能堅持30秒，這個動作可以很好的瘦腿瘦肚子，每天靠牆蹲著三分鐘，如果可以每天堅持，一個月至少腿細6厘米。

動作三：大象行走

首先身體自然站直，之後雙腳打開與肩同寬，之後雙手沿著腿部彎腰，儘可能的朝下，可以雙手握住小腿，或者是腳踝的位置，之後保持這個動作往前行走，每天做三組，每組做兩分鐘，堅持一周，就可以發現腿變細了。

三個動作每天堅持做，讓腿月瘦6厘米，練出迷人的「鉛筆腿」！你們存在腿粗腰粗的煩惱嗎？嘗試三個簡單方式，讓你悄悄瘦下來！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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