枸杞子有養肝益腎、美容明目的功效，但什麼時候吃枸杞子最好呢？

枸杞子自古就是一種很好的養生滋補品，隨著最近幾年大家對養生的越來越重視，枸杞子也經常被人放進了保溫杯，受到了越來越多的養生人士的追捧。那麼，今天我們就來聊一聊枸杞子吧！

首先來說一說枸杞子的功效，枸杞子味甘性平，一年四季都適合食用，具有以下幾個功效。

一、養肝益腎

枸杞子性味甘平，中醫認為，枸杞子有養肝益腎的功效。此外，經常吃枸杞子有助軟化血管、有效降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，對於糖尿病和脂肪肝有一定的輔助療效。

二、美容

女人天生愛美，對於能夠美容的事特別上心，而想要美經常吃點枸杞也有幫助。因為枸杞富含維生素C和胡蘿蔔素，有排毒養顏、延緩衰老、益氣補血的效果。女人堅持吃枸杞能夠起到美容的作用。

三、明目

枸杞子裡面富含維生素A和葉黃毒，這兩種成分被人體吸之後，能夠起到明目的作用，對於肝腎不好所引起的頭昏眼花效果比較好。另外，上班經常用電腦的人群也適合吃枸杞子。

枸杞子有哪些吃法呢？

養生人士都習慣用枸杞子泡茶喝，但其實枸杞子除了泡水喝，還可以熬粥、燉湯都是可以的。但由於枸杞子中的很多營養物質不能溶於水，如果想收到最好的養生功效，枸杞子更適合干嚼，這樣有利於將它的功效發揮到最大。

那麼什麼時候吃枸杞子最好？

中醫認為，一天當中下午的5點到7點是腎臟開合的時間，若能堅持在這個時間段服用枸杞子，養肝益腎的功效會更好！

枸杞子雖好，但也有注意事項：

枸杞子不適合大量吃，吃多了容易導致上火，引起流鼻血。建議每天服用的量在30 克左右。而且枸杞子也不是人人能吃，有炎症、感冒發燒、腹瀉以及營養過剩的人都最好少吃或不吃。

註：圖片來自網路

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