睡覺看出缺鈣！這幾種表現要留心，孩子補鈣不能少！

在孩子的成長過程中，鈣質是非常重要的因素。鈣質充足的孩子長得高、牙齒好、身體壯，生病也會少一點；但如果孩子缺鈣那就糟了，不僅容易生病，就連頭髮都長起來很慢，嚴重的甚至會影響大腦的發育。

所以說補鈣對孩子來說尤為重要，那怎樣才能知道孩子缺鈣呢？，其實只要看孩子在睡覺時的表現就知道，寶媽們要留心哦。

1、 睡覺容易出汗

有些寶寶睡覺的時候都會出很多汗，特別是背上，寶媽都認為是太熱了，但有時候就算孩子被子蓋得少還是照樣出汗，到底是怎麼回事呢？其實就是因為缺鈣才導致夜裡經常出汗，寶媽們多留心就能發現。

2、 睡眠質量不佳

有些寶寶晚上睡覺時都會出現哭鬧、睡不好等情況，有時候是因為是睡前吃太多了或者睡前太興奮了，除此之外最大的可能就是缺鈣了，因此家長們要注意起來了。

3、 後腦頭髮少

有些小寶寶的頭髮比較少，特別是後腦那邊，有可能是睡太多蹭掉的，但其實還有一種可能就是缺鈣。寶媽們平時可以注意一下，如果寶寶一歲之後仍然不怎麼長頭髮，那可不能任之不管了。

那當發現寶寶缺鈣之後，該如何補充鈣質呢？

1、 多曬太陽

這個辦法相信大家都知道，因為陽光能夠幫助鈣質吸收，所以也相當於補鈣的作用。但主要注意的是，不能在光線最強的時候出去，這樣很有可能會傷害寶寶的皮膚哦。

2、多吃含鈣食物

給寶寶吃再多補鈣的葯都不如在飲食上下功夫來得健康有效，因為有些藥片不容易被吸收，因此吃再多也沒用。但是飲食就不一樣了，鈣質的吸收率要相對高很多，因此可以給寶寶吃一些芝麻、蝦皮、牛奶等含鈣豐富的食物。

接下來小編給大家分享一道好吃又營養的輔食—鮮蝦面。

需要準備麵粉、蝦、雞蛋、當季蔬菜等食材，烹煮過程如下：

1. 將新鮮的蝦去頭、剝殼之後切成碎泥備用，可以適當加點調料腌制入味。

2. 在蝦泥中加入雞蛋、麵粉，一起攪拌成半濕的狀態，千萬別調得太稀哦，不然麵條不好成型。

3.將麵糊裝入保鮮袋中，在袋子最底下剪個口子，這樣手動的麵條製作器就做好了。

4. 煮的時候，直接將麵條擠到鍋中，再加入一些當季蔬菜即可，味道真的不錯哦，關鍵是營養好。

趕緊動手給家裡的寶寶做一做吧，補鈣又營養哦！

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