飯桌上多吃4種蔬菜，幫你平穩體內血糖血脂，讓血糖不敢飆升

其實血糖高不高的，我沒有見過是什麼樣子的，不過我見過低血糖的時候，就有一朋友是糖尿病，有時候會低血糖，別說挺麻煩人的，而且對其身體傷害也是挺大的，所以啊，不想自己也是如此的，那就平日里應該多吃著點可以平穩血糖的食物才好，來看看吧。

蔬菜一：冬瓜

不知道大家愛吃嗎，不過不愛吃也應該吃著點，這冬瓜啊，裡面可是有一些好營養呢，其含有豐富的維生素C，還有鉀，鈉等等這些物質，還有丙醇二酸，它們是可以抑製糖類轉化為脂肪，還可以降血糖降血脂呢，所以說大家要多吃著點才是。

蔬菜二：蘑菇

現在很多人都喜歡喝蘑菇湯，還不錯，這蘑菇裡面也有豐富的營養物質，就比如氨基酸、維生素和礦物質元素等等，有些物質還可以參與體內糖代謝，有降低血糖的作用，並能調節血脂，降低血液黏稠度，對此來說還是好事一件呢。

蔬菜三：菠菜

我自己現在挺喜歡吃菠菜的，因為菠菜裡面有豐富的營養物質，維生素，膳食纖維素，還有其它的一些礦物質，時常吃著點可以養胃，還可以降低體內血糖血脂，幫我們更好的平穩血糖呢。

蔬菜四：苦瓜

很多人都不喜歡吃，但是這苦瓜裡面還有很多豐富的營養物質，其含有苦瓜皂甙等等這些物質，它們可以幫我們將體內那些細菌毒素排除出去，還可以刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用，怎麼說對身體也是有益的呢。

也不只是只有這些食物，咱們日常生活中還有很多好食物呢，大家可以多吃著點，不過對於糖尿病人來說，就要該控制的就控制住才可以。

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