1莓1補1菜1麥是糖尿病的敵人，要每頓都吃幾口，降血糖降血脂

以前可是不會注意這種癥狀，當時朋友因為有這種癥狀，所以現在也會注意著點，別的不知道，尤其是這個飲食會注意她們吃什麼，現在就一起來看看吧。

一莓：草莓

這種水果還是不錯的，平日里大家都可以吃著點。糖尿病人也應該吃著點才是，這草莓裡面的營養物質也是不少呢，有維生素、礦物質、花青素等等，它們可以降低壞的膽固醇水平，同時提高胰島素含量，對此可以更好的控制我們體內血糖的呢。

一補：山藥

其實很多人都知道，這山藥也是一種滋補的食物，其裡面含有多種纖維素，粘液質以及微量元素，還有很多的鎂和鋅等礦物質，它們可以促進胰島素的分泌，加速血糖的代謝，可以更加的控制我們的血糖呢。

一菜：黑木耳

這黑木耳可以拌個冷盤吃才好呢，知道嘛，這黑木耳裡面有很多豐富的營養物質呢，就比如木耳多糖、蛋白質以及維生素等等，正是這些物質，它們可以幫我們降低體內血糖的呢。

一麥：藜麥

這藜麥也是一種很全面的穀物類食物，其含有豐富的氨基酸、膳食纖維、礦物質和抗氧化成分等等，正是這些物質可以幫我們降低膽固醇水平，輔助治療糖尿病並發高血脂症，對此來說還是比較有益的呢。

其實也不只有這些食物，還有其它的好食物呢，所以啊，我們大家都應該吃著點，因為可以補充更多的營養，還可以增加抵抗力呢。

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