健康的睡眠時間，應「低於」還是「超過」8小時？不少人弄錯了

睡覺是每個人一生當中最重要的事情，這會直接影響到人們的壽命，一個健康的睡眠時長是很關鍵的，但有很多人不清楚具體的原因，基本上都知道睡眠時間要到8小時，這是比較多人認可的，也是一直出現在人們的腦海當中，事實上這裡面是很值得深究的，因為有不少的人弄錯了，最後就影響到健康了，健康的睡眠時間，應「低於」還是「超過」8小時？不少人弄錯了。

其實晚上睡覺的時候，身體就會開始休息，這時回消除身體中的疲勞，恢復身體的活力，同時能排出身體中的毒素，當第二天醒來的時候，就會變得精神抖擻，長期的按時睡覺，並且沒有超過十一點，就能讓身體保持健康，而睡眠時間也是很重要的，應「低於」還是「超過」8小時？不少人弄錯了。

其實8小時是一個比較中間的說法，一個成年人一天的睡眠時間已經控制在7-8小時，這是最健康的，若是超過了這個時間，反而會影響到身體的健康，現在的人每天都有很多事情要忙，工作日的時候是要辛苦的工作和學習，而到了周末就有了休息的時間，這就會想到睡懶覺，睡到很晚才醒來。

當睡眠時間太長了之後，身體的健康就會受到影響，尤其是這種有波動性的睡眠時長會不斷的破壞身體平衡，而睡眠時間超過8小時的時候，容易導致疾病找上門，這是不少人不知道的，輕微的影響就是會出現注意力不能集中，開始容易忘事，而嚴重的時候就會影響到心臟。

因為睡眠時間過長的時候，就會導致大腦皮層的細胞活性開始下降，這就會影響到記憶力，慢慢的就會發現自己總是忘記事情，這是就是睡眠時間超過8小時引起的，而嚴重的時候會傷害到心臟，因為美國知名大學的研究中，發現當睡眠時間超過8小時，出現心臟病的概率會比正常人高出1.5倍，所以千萬不要弄錯了。

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