肝臟最怕「毒」，4個習慣促進肝臟藏毒，簡單三招排出去！

在我們人體中，肝臟是解毒、代謝、儲存、合成等功能集一體的重要器官。

我們最為重視的就是肝臟的解毒、排毒功能，若是肝臟受損，首先就會影響身體排毒。

任由肝臟受到損傷，將導致肝臟藏毒越來越多，人們很容易因此而生病。

再加上，我們在生活中有太多的壞習慣，會導致肝功能受損，若是繼續進行下去，會加重肝臟藏毒的情況。

四個壞習慣，加速了肝臟藏毒：

壞習慣1：日常無酒不歡

在我們喝酒之後，大量的酒精就會進入我們體內，一部分經過腸道排泄了。

更多的是在肝臟進行代謝，酒精量越多，肝臟的代謝負擔就越大，就容易出問題。

一旦肝臟無力將酒精代謝完全，就會產生乙醛，有一定的毒性，會傷害肝細胞，並且誘發肝病形成。

尤其是一些日常無酒不歡的人，每天攝入酒精的量完全超出了25克，是會對肝臟產生不利的。

壞習慣2：喜愛油炸食物

肝臟是人體中極其重要的代謝器官，不光酒精要經過肝臟代謝，各種脂類也要在肝臟代謝。

我們平時吃太多的油炸食物，包括炸雞、麻花、春卷、油條、薯條、過油菜等，其中就含有太多的油脂。

大量的油脂在體內會轉化成為脂肪，會對肝臟造成顯著的傷害。

肝臟還需要對這些油脂進行消化和代謝，萬一多餘的脂肪代謝不出去，堆積在肝臟，會誘發脂肪肝形成的。

壞習慣3：火氣太大

眾所周知，氣大傷身，可是遇到該生氣、發火的事，誰都忍不下來，越忍火氣越大。

可我們不知道，在我們生氣的時候，身體會分泌出一種有毒物質，叫做兒茶酚胺。

這種物質不僅能使血糖升高，還能導致血液、肝細胞中的毒素增加，對肝臟十分不利。

特別是愛生氣、情緒容易失控的女性朋友，更要警惕生氣給肝臟帶來的負面影響。

壞習慣4：睡前吃宵夜

每到睡覺的時間，總會想到還有事情沒做，那就是：吃宵夜。

吃宵夜無疑是很多人都喜歡做的一件事，自制力強的人能夠控制住，自制力差的人，可就會頻繁中招了。

吃大量的宵夜，首先會對腸胃功能造成損害，其次會干擾到肝臟功能的正常運行，尤其是解毒功能。

在頻繁的吃宵夜之後，體內的有毒物質會很難排泄出體外，從而堆積在肝臟上，慢慢增多。

簡單三招把肝毒排出去：

第一招，吃綠色食物

青色入肝經，在各種養肝食物中，以「綠色食物」為首選。

常見的綠色食物中，又以「茼蒿、菠菜、黃瓜、綠豆」為最佳。

一，吃茼蒿

茼蒿中含有豐富的鉀元素，高血壓的人會比較多的食用茼蒿來穩定血壓。

但是茼蒿也是一種疏肝理氣的美味食物，心情不好，鬱結於心的人，都喜歡吃些茼蒿加以調節。

茼蒿味甘辛、平，多吃還能幫助養護肝臟，促使肝臟排出毒素，一日三餐中至少要吃上一頓。

二，吃菠菜

中醫認為，菠菜有著強大的滋陰補腎、舒肝養血之效。

因為其中含有豐富的鐵元素，能夠發揮補血的作用。

而其中大量的葉綠素，能夠促進身體的酸鹼平衡，對肝臟健康有益。

不過要注意，在做菠菜前最好過一遍水，減少其中的草酸含量。

三，吃黃瓜

黃瓜和西紅柿一樣，既能作為水果，也能作為蔬菜食用。

黃瓜味甘、性涼，具有利水、清熱、解毒的作用，還含有非常多的營養成分。

其中有黃瓜酸，可以促進身體的新陳代謝，使得肝臟毒素順利排泄出去。

同時黃瓜的利尿之效，也能促使毒素藉機隨尿液排出，起到清潔的效果。

四，吃綠豆

綠豆，是夏季解暑最常用到的一種食物，做成綠豆沙、綠豆湯都可以。

因為綠豆性涼，還能起到清熱、利尿的作用，身體毒素多的時候，吃一些綠豆製品就有極好的療效。

平時多喝些綠豆湯水，還能夠預防體內肝火旺盛，起到降肝火的作用。

第二招，茶飲

早起，喝一杯白開水

早上的時間非常寶貴，很多人要趕時間，但是喝一杯水，不會佔太多時間的。

而且早晨這一杯水的重要性太大了，比平時喝水的效果要好得多。

當然要喝溫開水，水溫以30度為宜，能促進腸胃蠕動加快，使得排便更加順暢。

最重要的是，可以有效的排出肝臟毒素，對肝臟起到清洗的作用，讓肝臟更健康。

下午，喝一杯蒲公英玫瑰茄茶

下午茶，與其喝咖啡、奶茶、冷飲，真的不如喝些花草茶。

可以自己動手製作，也可以買現成的茶包泡飲，更方便。

比如蒲公英玫瑰茄茶，包含了蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根六種食材。

每天泡上一兩杯熱乎乎的茶，護肝排毒、預防肝臟疾病的效果很明顯。

蒲公英，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除抗菌素作用後釋放的內毒素導致的毒性作用，且能增強肝臟再生能力，從而保護肝臟。

菊苣根，可以加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

葛根，是「護肝寶」，能夠防止脂肪在肝臟堆積，對於保護肝臟和修復受損肝細胞都有直接作用。

苦蕎本身就富含硒元素，可以對人體起到自然補充硒的作用，有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。

第三招，敲打肝膽經

俗話說的好：肝膽相照。肝和膽就像是一對親密的夥伴一樣，一榮俱榮、一損俱損。

所以，我們想要養肝、排毒，不光要時常敲打肝經，也要敲打膽經，才能達到雙倍的養護效果。

每天睡覺前，將雙腿彎曲打開，雙手交疊沿著大腿根部，往前推直到膝蓋處，推搓一下肝經，兩隻腿都要推幾遍。

然後再沿著褲線的位置，敲打膽經，來回敲上10多次，哪裡痛就敲哪裡。

這樣，將肝膽經同時進行養護，自然能夠使肝經暢通，晚上睡上一個好覺，在睡夢中肝臟進行充分的排毒。

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