多吃這4種水果蔬菜，清涼降火還補水

開春以後，風大幹燥，很多小夥伴都出現了臉上長痘痘，口腔潰瘍或者咽喉痛的情況，不必擔心。這是春天裡的正常現象呢，主要是因為平時喝水不夠，再加上天氣乾燥，導致的上火。那麼，春天裡，多吃些水果是不錯的選擇，下面我們就來說一下，在春天吃什麼水果能夠清熱降火還補水。

橙子

橙具有很好的清火功效，維C含量也相當豐富，能促進皮膚新陳代謝，是美容養顏首選水果。飯後食橙或橙汁，則具有解油膩，消積食，止渴、醒酒等功效。

蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

梨子

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

草莓

草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經，具有潤肺生津、健脾、解熱、利尿等保健功效。晚春時節草莓大量上市，最為應季，上火時適量吃草莓可潤肺清熱。

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