腎不好的男人，身上會有5個標誌，若你一個都沒有，恭喜了

腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎。腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之臟，故有「水火之臟」、「陰陽之宅」之稱。腎臟對於人體至關重要，對於男人而言更是陽氣與健康的象徵。腎臟健康的男人，通常體力較為良好，並且生殖系統也不易出現炎症現象，由此可以看出腎臟的健康都是極其重要的。腎不好的男人，身上會有5個標誌，若你一個都沒有，恭喜了。

1、頭髮發白無光澤

「發為腎之華」，即頭髮是腎的外現。腎主黑色，所以頭髮黑不黑、是否澤潤實際上和是腎相關的。腎的一個主要功能是固攝，如果腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

2、身體腫脹

經常晨起後身體某些部位腫脹，這就要考慮是否是腎臟除了問題，肝腎是身體的主要代謝器官，肝負責排毒，腎水代謝，腎臟水循環不好，水代謝產物無法排出體外，就會導致身體有些部位腫脹。

3、指甲有白斑

通常我們的指甲都是非常光滑的，很少會出現斑點的，除非壓到手了，會出現一些斑點外，腎臟不好的人也會出現這種情況，那是因為，腎臟在排毒的過程中可能遇到了問題，或者腎病在加重也手指甲也會有這種信號

4、小便不適

很多人早上起來的第一件事便是要小便，如果這時候出現小便不順暢、尿無力、尿不盡，排尿滴滴答答的，甚至是尿痛，那麼說明你的前列腺和你的腎都有可能出問題了。如果還伴有四肢冰涼、身體疲乏無力，腰酸軟無力等癥狀，那麼說明腎發虛了。

5、腰部發冷

腎臟不好的時候，身體可能會有腰部發冷的情況出現，因為腰部就是腎臟的所處位置，出現損傷時，腰部的血液循環能力會有所降低，腎上激素的分泌也會下降，從而導致了腰部中出現一種發冷的表現，經常下去，還會出現腰酸背痛的感覺，也就是大家常見的一種腎虛狀態。

男人平時生活中如何養腎呢？

1、不能經常熬夜

我們如果在睡前經常熬夜，並且處於興奮狀態，則會導致腎臟處於透支工作狀態，對於腎臟損傷很大。我們如果能夠做到早睡早起，並且保證睡眠時間充足，不僅有益於養生，還能使腎臟在夜間進行自我清潔與修復，對於養護腎臟也有很大幫助，如果你也可以做到不常熬夜，腎臟也會很健康。

2、適量運動

運動會對整體身體素質起到保護的作用，可以提高身體素質，在保護腎臟方面也是一樣，適當鍛煉可以增加腎臟的抵抗力。

3、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

4、少喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

5、有肉蓯蓉煮水喝

取12-15克肉蓯蓉，用水煮開，加入少量蜂蜜調味，能夠改善男人腎臟虧損的現象。若能經常飲用此水，可提高男人生活質量，滋陰補腎，還有延年益壽的功效。

6、多吃泥鰍

泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。

註：圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！