一旦有了這2個反應，黃褐斑正在來的路上，4種食物要多吃

為什麼人的臉上會出現黃褐斑，與陽光的照射有很大的關係，由於黃褐斑的出現一般是在臉部，所以治療黃褐斑的第一步就是要防晒!可是，對付黃褐斑，防晒是遠遠不夠的，並且黃褐斑的出現之前會有一些徵兆。

一旦有了這2個反應，黃褐斑正在來的路上

長期膚色暗沉

俗話說，你的內臟有多乾淨，你的臉就有多乾淨。長期膚色暗沉表明身體內部出現了問題，並且黑色素的代謝緩慢，使整體皮膚的黑色素指數偏高。

容易晒黑不容易恢復

同樣晒黑的人，有的很短的時間就恢復了，有的人卻要很長的時間，就是因為促成黑色素生成和代謝的內因不同，所以導致了皮膚內黑色素的水平不一樣。當皮膚容易被晒黑卻很難恢復時，說明黃褐斑已經在醞釀生成了。

發現這2個癥狀時，4種食物要多吃。

1.維生素C、葡萄多酚

維生素C有一定抗氧化能力，在很早之前它可以作為消除自由基的物質使用，比維生素C效果更好的是葡萄多酚，如果要補維生素C可以吃維C片，補葡萄多酚的話可以吃葡萄多酚膠囊，不過葡萄多酚抗氧化能力是維C的30多倍，所以更建議葡萄多酚。

2.蘋果醋

蘋果醋裡面的醋酸是很強的漂白劑，對於治療黃褐斑有很大的好處，它可以使皮膚變得更光滑，更加地有光澤，將蘋果醋和水混在一起，將溶液風乾之後塗在臉上，然後用溫水沖洗乾淨，但不建議常用，酸性環境對肌膚有一定刺激，會引起過敏反應。

3.去斑鹿胎粉

去斑鹿胎粉是一種比較直接的去斑的方法，也是目前比較主張的方式。去斑鹿胎粉中添加了蟲草和鹿茸等物質，能夠幫助協調內分泌穩定雌激素分泌的同時促進黑色素的代謝，修復黑色素代謝功能，緩解黃褐斑癥狀並徹底改善黃褐斑產生原因。

4.燕麥牛奶

天然的燕麥可以祛除皮膚的角質層，而黑色素就是存在於角質層內，用燕麥片配上牛奶和蜂蜜混在一起，敷於面部能夠通過對角質層的剝脫來促進黑色素排出，飲用或者局部擦拭都可以起到祛除色斑的作用。但此方法會破壞皮膚的保護屏障，變成過敏性肌膚。

【改善黃褐斑食療方】

【材料】：冰糖60克，乳鴿1隻，燕窩30克

【用法】：燕窩浸潤膨脹，乳鴿去毛內臟，去骨切成小塊。燕窩、乳鴿、冰糖置於鍋內，加入適量水，煮至乳鴿肉爛即可。加入少許鹽調味。

分次隨量喝湯，食肉，可補氣潤肺，養血益顏。

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