長期嚼口香糖，是保護牙齒還是傷害牙齒？每次吃不要超過10分鐘

在小時候，我們都喜歡吃那種可以吹的泡泡糖，和自己的小夥伴比誰吹得大，甚至可以玩一下午。現在長大之後，再也不好意思去吹泡泡玩了，但是在我們的生活中又出現了口香糖。

許多人都會隨時攜帶一點，以備在吃完大蒜、洋蔥、鹵煮等重口味食物後，來一粒口香糖，保持口氣清新。那麼，嚼口香糖對牙齒健康有好處嗎？

答案是肯定的。一方面來說，嚼口香糖會促進唾液分泌，這相當於一種機械清理作用，有點類似於刷牙，但效果比刷牙差不少。

在我們嘴裡有幾種細菌，會把口腔里的食物消化成酸性的物質。慢慢的牙齒表面就會被腐蝕，形成蟲牙。而依靠咀嚼口香糖，能刺激唾液腺分泌唾液，起到緩衝作用，提高口腔的pH值，減弱酸性刺激。

另一方面，市面上的口香糖不少添加了一種叫木糖醇的物質。它是一種糖，但不容易讓人發胖。有研究表明木糖醇能減少牙菌斑，抑制變形鏈球菌。而變形鏈球菌是齲病的主要致病菌。

但是，這並代表著我們可以無限制的嚼口香糖，嚼口香糖過多的話，對身體是極其不利的。

人在嚼口香糖的時候，也會促進胃部分泌大量的消化液。嚼的時間越長，胃酸、胃蛋白酶的分泌量就會越多，假如肚子里沒有可以供消化的食物，那麼胃部就會因分泌液過量而出現問題。

其次，口香糖成分偏涼，不易被胃裡的酶分解，一般會直接進入腸道。尤其是木糖醇口香糖，在腸道內的吸收率很低，過量攝入會對腸胃造成刺激和傷害，可能引發腹部不適、脹氣、腹瀉等。

因此，建議大家要控制吃口香糖的量，並且每次咀嚼口香糖的時間不要超過十分鐘，盡量避免在空腹狀態下咀嚼，尤其是患有胃部疾病的患者。

最後，爆炸營養課堂再給大家解惑一個困擾著很多人的問題：口香糖咽到底能不能咽下去。

口香糖主要是由食品添加劑和膠基組成，食品添加劑包括增稠劑、著色劑等，這些都是國家允許使用的小分子物質，它們在體內可以正常代謝出去。

而膠基這種物質，在胃和腸道里時，胃和小腸的肌肉會不停的運動以便把口香糖磨碎和運往下游，自然也能順利排出去。

所以說，口香糖吃進肚子這件事完全不用擔心，但仍然不建議大家在吃口香糖的時候咽進肚子里，吃進胃裡是小事，萬一口香糖不小心跑進氣管里，那可就麻煩了。

各位朋友，你喜歡吃口香糖嗎？有你過吞咽口香糖的經歷嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活故事。

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