把握好後天因素，孩子長得高高的

孩子的身高70%是取決於父母，一般來說，父母長得高，孩子長得高的幾率也很大，但是也不是所有長得高的父母，他們的孩子也很高，也不是說矮個子父母的孩子就一定也很矮。因為還有30%不是由父母基因決定的。

這不是取決於父母基因的30%是什麼呢？那就是後天因素。就是孩子在成長過程中的一系列其他因素，例如飲食習慣、日常作息、興趣愛好等，都有可能影響孩子的身高。所以，想要孩子長得高，父母需要從這幾個方面入手。

1、營養均衡的飲食

孩子從小到大的飲食，對他的生長發育有著非常大的影響。飲食營養、均衡、易於消化，孩子的身體自然也比較健康，個子也會比較高。相反，孩子如果從小營養不良，那肯定是面黃肌瘦、個頭矮小。所以，家長們都應該給孩子提供營養均衡的飲食，給孩子打好營養基礎。

2、合理的作息

在影響孩子身高的這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出生長激素。所以，讓孩子從小擁有好的睡眠非常重要。而睡眠也是習慣的養成，從小培養孩子好的睡眠習慣，長大以後他的睡眠質量也會相對較高。

3、適當的運動

生命在於運動，孩子要多運動，這樣胃口才會更好，消化才能更快，這樣以來，身體得到的營養也更加的多。另一方面，孩子運動得多，體力消耗增多，睡眠也會更加的好，有利於促進生長激素的分泌，個子也更容易長高。

所以，既然孩子長高的70%都取決於父母的基因，這是不能改變的事實。那麼就要牢牢抓住剩下的30%可變的因素。讓孩子吃得好。睡得香，多運動，想要長得高其實沒那麼難。

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