健身，是你人生中最應該堅持去做的一件事！

對於大多數人而言

身體的軌跡是這樣的

剛畢業：身體脂肪含量10%-13%

畢業２年：身體脂肪含量14%-18%

畢業４年：身體脂肪含量19%-22%

畢業８年：身體脂肪含量23%-26%

畢業10年：身體脂肪含量28%-32%

而畢業10年以上

身體的脂肪量超過30%後

你的身體也就開始走下坡路了

一胖生百病，你的噩夢就開始了

許多人把這歸結於壓力大，工作忙，甚至把身材的改變看做理所當然，然後總會說等我有時間了，就能運動了。等我賺夠錢了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我發達了，就能行善了。

其實等到我們有錢了，健康已經沒了。等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了。等到我們真正有空了，愛人已經離開了。等到發達了，心態已經變了。健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以，無需等待。

巴爾扎克說

有規律的生活，才是健康與長壽的秘訣。

堅持一天沒什麼，但長久的堅持下去，

就會發現你和別人是完全不一樣的人生。

堅持運動每一天

看來和常人沒有什麼區別；

堅持運動每個月

看來差異也是微乎其微；

但你每一年的堅持

差距會越發明顯

這就是積累的力量

每5年來看的時候

就是身體和精神狀態的

巨大差異

10年後，

就是兩種不同的人生

同齡人身體素質下降時，

你卻神采奕奕；

20年後，

同齡人開始受到健康困擾，

成為醫院的常客時，

你依然身體健康；

30年後，

當同齡人卧床不起時

我們卻可以爬山，游泳

和親人一起享受天倫之樂

哪怕你工作再忙，生活壓力再大，

別忘了抽出2%的時間

好好練練身體

為了你摯愛的一切

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