長期晚上睡不著，白天沒精神？可能是這種病導致，別忽視！

不想上班提不起精神，工作效率低，而且還有不明原因的噁心，腸道反應焦慮等癥狀，其實這很有可能是職業耗竭的表現，適當的壓力有助於提高警覺和機敏的程度，還能夠提高人的效率，付出努力克服困難會獲得成就感，提升個人能力，如果持續的高水平，壓力沒能夠及時有效的緩解，就會產生一些不好的後果，

長期晚上睡不著，白天沒精神？可能是這種病導致，別忽視！

職業耗竭的特徵

這是一種心理綜合症，是在工作中長期的壓力導致的，如果工作的時候總是打不起精神，沒有力氣或者力不從心，對事情失去了興趣就應該引起重視了，

通常職業耗竭有三種特徵，第1種情緒枯竭，這一點屬於職業浩劫當中最重要的核心癥狀，很多人都會感覺我累得像狗一樣，感覺非常疲憊，沒有力氣，

第2種就是失去人性化表現，通常為疏遠迴避工作中的人和事，這是對情緒以及體力不堪負重的自我保護的行為，

第3種就是第一成就感，總會在主觀意識上認為自己做的事情沒有意義，失去了興趣總認為事情沒有價值，

晚上睡不著、白天沒精神

短期的失眠通常會出現在發生應激的事件或者睡眠的規律被打破的時候，往往能夠找到相關的誘發因素，比如旅遊加班疾病或者情緒過於激動等，而一旦這些因素被消除那麼失眠就會回到正常的情況，如果不進行改善可能會導致慢性失眠，晚上睡不著，白天昏昏沉沉，

因為睡眠可以幫助我們組織功能的恢復，尤其是對於體力的恢復和努力的恢復，而一個好的睡眠，第2天就可以精神充沛，神清氣爽，經過科學實驗表明，剝奪睡眠會導致抗體合成減少，使免疫功能下降，而睡眠會排除毒素和垃圾，使身體更加健康，

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