姑娘親身示範，堅持運動14周身材變化能有多大？

「

一開始我只是想減肥，卻沒想到最終改變了我的一生那十四個星期，讓我意識到運動有多麼重要。

」

這位名叫Seana Forbes來自瑞典的姑娘

她不是健身網紅

也並非知名博主

只是和你我一樣的普通人

在25歲用14周塑造了自己全新的人生

Seana曾經是運動型女生

高中時還是校籃球隊隊員

但大學四年她幾乎再沒有運動過

整日沉迷於聚會、酒精和垃圾食品

身體大不如從前，體重也不停地上漲

隨著體重不斷飆升

Seana的自信心也在不斷受挫

她覺得自己配不上更好的生活

直到有一天

她看著鏡子里的身材臃腫的自己

Seana再也無法忍受了...

那個曾經意氣風發、青春靚麗的女孩

如今卻變成了自己最討厭的樣子

這並不是她想要的！

是時候做出改變了！

她用手機下載了健身軟體

開始進行自重訓練

一開始是如此艱難！！

長久懈怠的身體

沒有了之前的力量和敏捷

動作一點都不利索

波比跳做幾下就累到不行

無力的手臂根本拉不起自己的體重

一個仰卧抬腿

就做到表情猙獰

組合訓練更是要了命~

曾經是籃球校隊的 Seana

從未想過運動對自己竟會是這樣的折磨

改變現狀往往特別痛苦

但「欠下的債，遲早是要還的」

她只能暗暗地為自己鼓氣加油

不管多難，都要挺過去！

堅持訓練到第四周

體型基本沒有變化

一次次的咬牙堅持

一次次的大口喘氣

一次又一次的痛苦

一次又一次的失敗

換來的卻是微乎其微的改變

很多開始健身的人都挺不過第一個月

Seana也不例外

「每周都想放棄」

但受夠了肥胖的自己和消沉的生活

Seana 告誡自己說」絕對不能放棄「

為了變回高中時活力滿滿的運動少女

她繼續訓練

變得越來越快

動作越來越標準有力

第十周終於有了明顯的改變

臉瘦了，腰間的肥肉也少了

Seana感受到曾經健康的自己在慢慢回歸

等到了第12周

看Seana的眼神，完全像變了個人

從開始無力支撐自己的身體

現在做起懸垂舉鐵駕輕就熟

波比跳可以做進階版的

俯卧撐標準有力

引體向上輕鬆解鎖

第14周

驗收成果的日子到了

她說

「這是全新的Seana，不敢相信我做到了。」

脫下衣服

馬甲線清晰可見

再看看14周前後比對

身型的變化可以相當明顯

除開形體的變化之外

更重要的是精神面貌的改變

那個自信愛笑的Seana她又回來了

Seana用了14周的痛苦和汗水

澆灌出了一個全新的自己

當然，14周結束後

Seana仍繼續堅持鍛煉

即便下雪下雨天也鍛煉

她參加了半程馬拉松賽事

還拿到了第二的好成績

長期的堅持運動

讓Seana的氣質有了翻天覆地的變化

Seana說：「所有的改變，都不會在一夜之間發生。想要成功，就需要付出耐心和毅力！你可以每天提早三十分鐘起床鍛煉，少吃一口高脂高糖的蛋糕，或者乘坐樓梯而不是電梯...平日里一點點成功的積累，最終將會帶給你巨大的成就！」

她說：「我並不是什麼健身達人，也沒有太多成功的經驗和技巧。我能做到的事情，你也能做到，不要再給自己找借口！」

Seana的勵志故事被大家廣為傳播，激勵了無數人猶豫徘徊的人。其實，成功之路不擁擠，因為能堅持到最後的人只會越來越少。

希望Seana的故事也能給大家帶來動力，不要意識式減肥，不要再找借口，想減肥，想跑馬，那就開始你的第一個14周養成記吧！

咕咚一下

繼續留言區曬出你們的三月跑量目標或減肥目標吧~

四月再來還願超有用！

PS：植樹節特別海報送給愛運動的你們~

運動就像種樹，最好的時機是十年前，其次是現在！

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