一般來說，如果人體想要身體精力充沛，就需要保證充足的睡眠。並且，人體每天都是需要一定的睡眠時間。如果人們一天或者是連續幾天都沒有睡覺，精神自然就會變得很差，也很有可能會導致各種疾病的出現。

但是，在現實生活中，很多人總是很早就醒過來，就容易感覺身體疲勞。長期下去，不僅會影響工作的效率，還會導致身體免疫能力下降，因此保持良好的睡眠十分重要。生活中許多人總是早上天還沒亮就醒過來（大約凌晨四五點），而且難以再次入眠，出現這種情況和許多因素有關。那麼，不管早睡晚睡，早上很早就醒了，是怎麼回事呢？

不管早睡晚睡，早上很早就醒了，是怎麼回事呢？

1、不管早睡晚睡，早上都很容易早醒，可能是心理壓力過大引起的。在現實生活中，很多人的工作壓力都比較大，就容易出現心煩意亂、焦慮緊張的心理，容易使神經緊繃。因此，早上就容易醒過來。此外，還有部分人總是擔心睡過頭，因此容易導致睡眠質量不佳。出現這種情況，就需要及時調整自己的心理狀態，學會適當放鬆，才可以有效改善睡眠。

2、早上很早醒過來，可能跟生物鐘有關。通過研究發現，如果有早睡早起的習慣，或者經常在某一時間點醒過來，那以後的睡眠也會出現這種規律，因為身體已經適應了這樣的睡眠習慣。如果想要改善早醒情況，需要打破原有的生物鐘，重新建立生物鐘。將早睡的習慣改過來，這樣就不容易經常在天還沒亮就醒過來。

3、白天經常睡覺的人，晚上睡眠質量也會下降，容易導致早醒。人的身體經過一段睡眠之後精力就會旺盛，一般不會再有困意出現。但是，許多人喜歡在白天午飯後睡覺，可能一覺睡到下午四五點。如此一來，晚上的睡眠質量就會大大下降，導致難以入睡或者睡眠時間短。

4、早上總是很早醒過來，可能是失眠引起的。一般來說，失眠患者無論早睡還是晚睡，都可能會出睡眠淺，失眠質量差等情況。有時在凌晨四五點就醒過來，之後難以入眠。如果身體經常存在失眠，而且在固定時間就醒來睡不著，之後也會容易適應了這個規律，需要及時調理，針對失眠癥狀進行合理調整。

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