39歲健身達人顏如少女，舉鐵乃顏值保鮮劑，3個動作增肌塑形

有人說自從科技發達之後，如今的凍齡女神真的越來越多了。不過當親眼見到Areum Jung之後，就見識到了健身的魅力，真的應了那句老話，不是容顏易老，而是流汗太少，很多女孩在看到她之後，就決心要健身了。

如果說Areum今年已經39歲了，你是否感到很驚訝？她的體重約有56公斤，記得當時有人說她腿粗，也有人說她看上去太壯了。不過當你接觸了健身舉鐵後，你的審美也會相應發生變化，會發現其實這樣的身材是相當健美的！

說起來Areum的保養方式，還是跟著媽媽學習了一些，她從沒有去過美容院進行皮膚護理，日常塗防晒霜，晚上也會隊皮膚進行護理，科學飲食，多吃水果抗氧化，當然她還痴迷於泡菜，除此之外，她一直堅信舉鐵乃顏值保鮮劑。

她喜歡各種運動模式，比如高爾夫、瑜伽、普拉提，喜歡家庭健身和單車，真的是不拘一格，平均每周健身4-5次，有時候雙休日也會訓練。但不管如何練，每周總會空出2-3天專門練習臀腿肌肉群。

很多人總是詢問她的健身秘訣，Areum表示其實真的很簡單，最好的也是最簡單的就是練深蹲。這是她常用的3個動作幫助增肌塑形，不妨學習一下吧！

想像著自己坐在一個椅子上，然後扛著杠鈴進行深蹲，Areum一直鼓勵女生們要多練深蹲，不僅可以讓你擁有S型曲線，更能讓你自信光彩照人。

當然哈克深蹲，也是她最常練習的動作，相對杠鈴更安全，也更易被控制。除此之外壺鈴深蹲，也是她最喜歡的動作之一，對於臀腿訓練，重訓是不可或缺的。

雖然很多人說健身可以逆生長，但逆生長的絕不僅僅是健身，健身能給他健美的身材，更開心陽光的心情，但日常的護理、飲食也是必須要的，這才能讓這位39歲健身達人顏如少女！

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