熟睡時，身體猛的一抖是缺鈣嗎？睡前吃點「小飲品」，腿腳更有勁

對於現在很多的年輕人來說，生活的作息都沒有一個規律的時間。白天要面對繁重的學業和緊張高的工作，不管是哪一種的身份對於我們的來說，晚上回到家中都是心理憔悴的。一天回到家中的，只想自己的躺在穿上安心的躺著。對很多在城市中生活的人來說，在上要早早的起床去趕早班的地鐵或者是公交。

而夜間的睡眠質量就是顯得尤為的重要了。大家在晚上睡覺的時候，相信都會有這樣的經歷，那就是在自己的熟睡的時候，自己的身體會突然的猛的一抖，這種感覺是非常的難受的。很多人都說這是身體在長高的表現，是否有科學的依據。睡覺的時候出現身體猛的抽搐，對於我們的身體來說究竟是什麼導致的呢？

1：短暫性腦性暈厥

第一種情況就主要是指代的大腦在熟睡的時候有出現了短暫性的缺氧，昏厥的表現。大腦在我們進入女人深度的熟睡中就處於一種低活動意識的時間段。而我們身體中的各種細胞和代謝能力都是處於一種低耗能的階段。這個時候，如果有有一些心率不齊，或者是睡前比較的疲勞的人，在熟睡的時候，大腦為了確定我們的意識，就會給身體發出一個信號，因此就有了身體突然抽搐的情況。

2：腿部缺鈣性抽搐

第二種情況就是主要發生於我們的腿部的顫抖，在睡覺的時候有時候會感覺到自己的腿部在顫抖。腿部突然的抽搐多是因為白天有劇烈的運動，導致腿部比較的酸痛。或者是因為的腿部有缺鈣的，骨頭有疏通表現，也會發生短暫性抽搐。因此不能夠片面理解為是自己的在長高。

熟睡時，身體猛的一抖是缺鈣嗎？睡前吃點「小飲品」，腿腳更有勁

核桃 黑豆

核桃和黑豆是一種很好的營養是才，核桃裡面是含有了大量的蛋白質的成分，對於我們的身體內的蛋白，和鈣元素有很好的補充作用。而搭配黑豆，黑豆裡面含有的黃酮，能夠保證人體中基本的激素水平，是我們身體在身體在生長的過程中不可或缺一部分。黑豆和核桃一起製作五穀豆漿，不僅是很營養，同時還美味可口。

牛奶 燕麥

燕麥牛奶粥是很多人都喜愛的營養，燕麥含有膳食纖維成分，可以促進腸道的蠕動力，對於疏通我們的腸胃的垃圾和促進排毒有很好的效果。而牛奶能夠促進我們的身體吸收鈣質，對於強健骨骼和長身體是不可或缺的。

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