3月是排濕黃金期！飯後喝點「它」，排光多年濕毒，大腿肚子變瘦

導語：

到了一年的3月份，從冬天到春季，你有感受到什麼明顯的變化嗎？若你對自己的身體足夠了解，你應該會發現自己體內的濕氣加重了，皮膚的油膩感也明顯了，而且是外油內乾的狀態。濕氣存在於我們的體內，對身體狀況，和體質的影響都很大。人人體內都有濕氣，濕氣留著沒啥用處，萬萬要及時排除才可以。

怎麼排濕氣？我們要抓住3月份這個排濕的黃金期，隨著氣溫升高，自我新陳代謝的加快，3月份排濕氣會最為有效果，而且是很簡單的。方法有很大，第一個就是多運動，通過出汗來排出體內的濕毒，讓濕氣隨著汗液而跑出來，但是運動是很人都做不到的事情，現在年輕人大部分都很懶，不願意跑步等。那麼控制飲食就很有必要了！我們可以嘗試在每天飯後吃點「它」，排光多年濕毒，大腿肚子變瘦，減肥更變美。

我們體內多半的濕氣可能都是來源於飲食習慣，比如愛吃冰的，愛吃涼的，愛吃一些寒濕涼性的食物等等，這都會造成濕氣堆積，形成濕毒。想要改變一個身體問題，那麼還是要找到根源才可以，你忍不住吃寒涼食物，那麼嘗試用排濕的東西來改善吧！在飯後，堅持吃喝一杯荷葉水！

荷葉是鄉下池塘很常見的，在城裡也是作為觀賞類的植物，在很多人的眼中，這就是一種雜草，枯萎了就沒啥用處了，但實際上荷葉在中醫看來，是完全可以用藥的，是天然的減肥和去濕氣的食物。我們可以將新鮮的荷葉切絲，然後晒乾，在飯後用開水沖泡，然後喝上一兩杯，濕毒見了都是害怕的！

荷葉中的很多營養都會溶於水中，在纖維素和其他鹼性成分的幫助下，原本濕氣滿滿的腸胃，在荷葉泡水的刺激下，會迅速蠕動，讓食物的消化變更快，那麼食物中的濕氣物質，就不會被腸胃吸收，這樣自然對濕毒減少有好處。而且荷葉自帶減肥的好處，能加快身體的氣血循環，這樣能排出體內堆積多年的濕毒。也同樣可以加快脂肪的主動燃燒，從而有了減肥塑身的好處啦！

想要達到更好的減肥，去濕氣好處，建議在用荷葉泡水喝時，還可以放上幾顆薏米，因為薏米也是低脂高纖維的食物，每天攝入幾顆，也可以促進減肥，讓身體變得更有型。特別是很多人，因為濕氣重，而造成大肚子，大腿粗等毛病，這種虛胖，水腫的問題，單是依靠運動可能還改善不了，用荷葉搭配薏米，腸胃消化食物快，熱能消耗多。自然能讓自己腿變瘦，大肚腩變少！

3月是鍛煉身體，改善自己體質的好時機，真的不要錯過了。總之人人體內都有濕毒，大家可以自己摘荷葉，曬荷葉干，堅持飯後喝，變瘦變美，皮膚都會變好！

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