它是便秘的「終結者」，比瀉藥還猛烈！排出一周臭黑便，真暢快

對於很多人來說，便秘來襲是很痛苦的事情。便秘是和我們的飲食習慣息息相關的。正常的情況下是每天定時的進行排便，這樣對腸道有一個較好的循環和保護的作用。我們每天攝入的食物，從口腔中吃進到為中，由胃中的胃酸和消化酶進行對食物的分解，有營養的部分就直接的被吸收進了小腸，而剩下沒有辦法吸收的食物就排到了大腸中，大腸中通過蠕動，把食物推向直腸中，然後排出體外，這樣就是完成了一個食物代謝的過程了。

便秘通常是一種大腸乾結，腸道蠕動力減弱出現的一種表現。而有一些經常便秘的人，若是出現了3天以上不排便，嚴重的還有一周不排便的情況，這就是很嚴重的了。需要藉助瀉藥來通便潤腸了。瀉藥的藥理是通過增加我們的腸道中的潤滑，刺激大腸分泌粘液，因此來軟化大便。但是瀉藥使用一次，就會對腸道造成嚴重的損害，嚴重的會引發腸胃炎症，不到非不得已，不要服用瀉藥。下面，小編就給大家介紹幾個輔助排便效果很好的食材，便秘來了，吃一點，幫助排便。

它是便秘的「終結者」，比瀉藥還猛烈！排出一周臭黑便，真暢快

荷葉水

第一種通便的食材，就是的荷葉。荷葉本來是一種植物，它主要是長在了鄉下的池塘裡面，荷葉晒乾了以後可以用來泡水。荷葉水清熱解毒的能力是特別的好，在夏季的時候，可以作為一種瀉火，還降火的涼茶。荷葉泡水，能夠解腸道中的毒氣，對於滑腸通便有很好的效果。荷葉水，還能夠減肥，對於腸道中油脂有很好的排解效果，不失為一種很好的夏季減肥食材。

玉米須

第二食材是一種很常見的東西，它是玉米上面的鬍鬚。看似不怎麼起眼，很多人認為它是一種多餘的物質，其實玉米須能夠排除腸道中的毒氣，解濕氣，是一種很好的通便食材。玉米須煮水，然後添加幾顆冰糖，具有很好的軟化大腸乾結的效果。

芹菜汁

最後一個也是我們日常就很常見的食材，那就是的芹菜。芹菜榨汁是一種減肥的好物，它能夠降低身體中的體脂含量，是減肥人必不可少的食材。而芹菜汁中含有大量的纖維素和維生素，能夠降低血脂，有調節脾胃功能的效果。

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