面對飲食挫折，解答糖人的飲食迷惑

糖尿病的原因是什麼，糖尿病治療的問題是很多人遇到的問題，以下是圍繞糖尿病，飲食，治療和運動等問題的答案。

2型糖尿病通常是一種沉默的疾病，即使你的血糖很高，你也會感覺很好，並且它會嚴重影響你的身體，在監測糖尿病時，不要依賴於你對身體的感覺，取決於血糖儀測量的血糖指數，不要等到血糖水平升得太高出現癥狀才知道自己患有糖尿病。每個患有糖尿病的人都需要使用家用血糖儀來檢查血糖，至於測血糖的次數，取決於醫生的建議、健康狀況、服用的藥物。

糖尿病患者可以自由地吃水果，對嗎？

水果是糖尿病患者健康飲食的重要組成部分，但每種水果對糖尿病患者都是安全的，有些水果含有高水平的糖和澱粉，可以增加患者的血糖，所以，注意水果和你吃的水果數量，一般來說，糖尿病患者應選擇小水果，選擇整個水果更不是果汁，此外，控制澱粉類蔬菜，如土豆，紅薯，豌豆和玉米，與醫生或營養師交談，以獲得良好的健康飲食計劃。

糖尿病患者不應該吃甜食或含糖飲料，對嗎？

糖尿病患者可以吃任何他們想吃的東西，糖果，餡餅，蘋果餡餅或其他甜食，只要口糧是理性的，糖尿病患者禁止食用，只限於食物，重要的是提前計劃，看看這頓飯的總碳水化合物，例如，如果你想吃一小部分甜點，可以吃掉澱粉類食物來彌補它，請記住，所有糖果和甜食（包括糖）仍然含有可以影響血糖的卡路里和纖維，不要認為任何食物是安全的，就可以無限量食用。

切斷飲食中的所有脂肪會減少糖尿病，對錯？

如果你患有糖尿病，你不應該切斷飲食中的所有脂肪，減少飽和脂肪和不健康的化學品和食品添加劑，常見於加工食品中，但是你需要用單不飽和脂肪和多不飽和脂肪來補充你的身體，減少飽和脂肪可降低患心血管慢性疾病的風險，這是糖尿病的嚴重併發症，你可以吃一些杏仁堅果，選擇鮭魚而不是漢堡，因為即使好的脂肪也含有很高的熱量，吃太多會導致體重增加。

糖尿病患者每周應該鍛煉多長時間？

運動對糖尿病患者有許多實際益處，它可以降低血糖，降低血壓，改善胰島素作用，增加心血管健康，它甚至可以讓你以比平時更低的劑量服用藥物，大多數專家說，糖尿病患者應該每周鍛煉至少150分鐘，網球，步行和騎自行車等所有活動都非常適合，白天鍛煉有助於改善健康狀況並控制糖尿病。

如果您肥胖，您是否比不肥胖的人患糖尿病的風險更高？

體重是發展糖尿病的風險因素，它也是糖尿病等一些嚴重併發症發生的危險因素，如心臟病，研究表明，體重輕微減輕（極度肥胖者5至15公斤）也可以降低血糖，減肥還可以改善血壓，降低患心臟病的風險，並提高胰島素藥物的有效性。

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