女人來月經，堅持「3吃3不吃」！子宮溫暖，婦科病不來擾

子宮作為孕育生命、分泌多種激素來維持女性內分泌穩定的重要器官，女人一生的各個時期中，子宮都可能會遭遇到各式各樣的困擾。婦科病是現在常見的女性疾病之一，精神壓力過大、缺乏自我保護意識以及經期受涼都會導致身體免疫力下降，子宮內細菌滋生，引發婦科疾病。百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上， 宮寒癥狀主要表現為：腎陽虛，經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和，白帶多，痛經，月經失調，經血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴重的會導致不孕。

女人來月經，堅持「3吃3不吃」！子宮溫暖，婦科病不來擾

女人來月經堅持「3多吃」

1、豬血

女人在來大姨媽的時候可以吃點豬血，不僅能夠很好的幫助女性補充體內的氣血，而且還有利於促進血液的循環，及時將子宮內的毒素垃圾排出體外，這樣的話子宮乾淨了，免疫力和抵抗力就會增強，身體也會更加的健康，子宮也會更加的溫暖。

2、當歸

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」，臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。當歸性溫，能溫經通絡散寒化瘀，是子宮有淤血的女人的福音，當歸水可以驅寒，非常是宮寒者。

3、紅花生

紅花生的外表皮中含有大量的鐵離子，能夠增強身體造血功能，促進體內血液循環，改善氣血不足的問題。女人在來大姨媽的時候可以吃點紅花生，可以非常好的促進子宮垃圾毒素排出的作用，讓污血排出得更順暢，凈化我們的子宮，讓子宮更加健康。

女人來月經堅持「3不吃」

1.不吃冷飲

月經期進食冷飲或生拌冷盤等食物，容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。

2.不吃西瓜

女性的子宮環境處於「溫」狀態時才能將經血排得乾淨。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之後就排不出來，就會引起經痛。

3.不吃海產品

比如像螃蟹、龍蝦以及海參這些海貨，雖然營養價值高，而且還特別好吃，但我們在來大姨媽的時候一定要忍住。因為這些海貨大部分都屬於涼性食物，而月經期間我們女性體內的寒氣本來就會增多，如果再吃一些帶有寒氣的食物，那很容易引起痛經問題，所以不要為了解饞而犯忌啊！

女人來月經，堅持做到以上「3吃3不吃」！子宮溫暖，婦科病不來擾。除此之外女人想要保護子宮預防婦科病，平時還可以這麼做！

1、常做舒緩瑜伽

瑜伽不僅能夠讓女人體態變得更優美，提升氣質。還有利於陰道健康，使身體血液循壞加速，新陳代謝加快。長期情緒波動較大，很容易導致內分泌失調，如果內分泌常處於失調癥狀，會引起婦科疾病的發生，所以，在生活中可以適當做一些舒緩瑜伽，以幫助調節身心健康。

2、勤用熱水泡腳

人體的足部是人體穴位最多，也是連接身體經脈最多的一個部位，一旦女性子宮受到寒氣或有其他疾病出現，就會出現手腳冰冷的情況，所以要想在一定程度上緩解宮寒或者預防子宮病變，就可以通過勤用熱水泡腳的方式來保護女性維持健康。

註：圖片來源於網路

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