脊椎不好，容易引發的疾病有哪些？預防脊椎病的辦法有哪些？

脊椎是我們身體的支柱，對人體有支撐和保護作用。由於我們現在需要經常坐著缺少運動等很多不良的生活習慣，會造成很多脊椎上的問題。而且現在脊柱病不只是成年人的毛病，很多青少年上學需要常坐著而且需要長時間的伏在桌面前，因此也有了一些不同程度的脊椎問題。因此日常生活中我們需要重視脊柱的保護，預防脊椎病。

脊椎不好，容易引發的疾病有哪些？

頸椎疾病

頸椎是脊椎的一部分，頸椎問題是現在學生黨和上班族最需要重視的問題。長時間伏在桌邊，盯著書本和電腦容易得頸椎病，長時間容易導致腦部供血不足，容易造成頭疼、失眠、記憶力衰退、上肢無力、脖子酸痛等。久而久之還容易牽扯到肩膀、手臂、手指，造成肩周炎等。

腰椎疾病

腰椎病多發於青壯年，男性患者多於女性患者。腰椎不好會引發很多癥狀，例如腰肌勞損、腰酸背痛等。雖然男性患者多，但是腰椎病對女性的傷害更不可忽視，腰椎的下腰椎神經的自律神經，對女性的子宮，卵巢，膀胱等都有影響，所以腰椎不好的女性，容易痛經，嚴重了可能會影響子宮和卵巢，導致不孕。

預防脊椎病的辦法有哪些？

保持正確的坐姿

平常我們坐著很多人會弓腰駝背，蹺二郎腿，累了就「葛優癱」在椅子和沙發上，其實這種坐姿對我們的脊椎傷害是很大的。長期這種坐姿容易增大腰椎的壓力，擠壓腰間盤，導致駝背，脊椎側彎等。雖然正著坐比較累，但是為了我們的脊柱健康還要養成良好的坐姿習慣。

注意勞逸結合

很多人長期保持工作的狀態，長時間了容易造成體內血液循環不暢，導致脊椎問題。因此我們要注意勞逸結合，隔40分鐘休息休息，放鬆一下肌肉，緩解肌肉疲勞，促進體內血液循環。

避免腰頸受涼

很多人不知道的是，身體受涼也會造成脊柱病的發生幾率。平常我們早晚出行都做好防寒措施，馬上到夏天了避免對著空調直接吹。身體受涼會導致血液循環不良，長期會造成血塊，導致脊椎病的發生，因此我們要注意日常的保暖。

注意睡姿

睡覺是人身放鬆身體，緩解身體壓力最好的方式。但是有很多人不注意睡覺姿勢，睡醒不但不解乏，反而會覺得更累了。不僅如此，不良的睡覺姿勢還容易造成我們的頸椎的損傷。平常我們睡覺應該選擇適合我們的枕頭，不要太高也不要太低，枕頭比我們躺下時高一拳左右就可以了。

日常生活中一定要注意保護脊椎的健康，因為關係著我們一生的健康。無論是男女老少都不可以忽視脊椎的健康問題，因為脊椎問題已經不只是老年或者男性才會出現的問題了，平常多注意多保護多預防，避免等到脊椎出問題了再後悔。

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