抓住瘦身黃金期，一個抱枕讓你雙倍瘦，悄悄擁有好身材

導語：女孩子每個月都會經歷一次黃金時間，這個期間不管是減肥還是護膚都是效果非常好的，黃金周指的是生理期後的一周，這個時間段利用起來，會讓你瘦身變得更加容易，下面小編給大家分享抓住瘦身黃金期，一個抱枕讓你雙倍瘦，悄悄擁有好身材！

一：嬰兒式

首先跪坐在床上或者瑜伽墊上，之後，頭部放在抱枕上面，這種上半身的力量集中在腿部和胳膊上面，每次保持20秒，反覆做五次這樣的動作，可以幫助很好的瘦肚子。

二：半船式

首先躺在床上或者瑜伽墊上，之後，雙腿往上蹬直，之後把抱枕放在兩腿腳腕之間，保持這個動作，每次堅持20秒，每天做五組，如果你想要瘦腿效果更明顯點，可以夾著抱枕做上下運動的動作。

三：盤坐式

首先雙腿盤坐在床上或者瑜伽墊上，之後雙手拿住抱枕儘可能的往上抬，吸氣的時候雙手抱著抱枕往上抬，呼氣的時候腰部像一側彎曲，之後吸氣恢復到朝上的狀態，呼吸在往另外一邊，反覆做這樣的動作，可以幫助很好的瘦胳膊，還要後背的肉肉。

抓住瘦身黃金期，一個抱枕讓你雙倍瘦，悄悄擁有好身材！瘦身的好時間段大家不要浪費了選擇這種簡單的室內運動，就可以幫你雙倍燃脂，同時可以讓身材變得更加有型，氣質變得更好。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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