19歲男生急性腎衰竭，醫生：每天一杯「它」，難怪腎「爛透」！

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其實現在「養生」的話題是十分流行的，因為生活水平的提高，也就更多的人去追求身體的健康了。就算是一些年輕人，不想被病痛折磨，在平日里也會多加註意。只不過，中國的食物很多，其中的一些食物可能本身有一些養生的功能，卻在製作的過程中發生了變化，反而變成了傷身的食物。很多人不清楚這些情況，還每天接觸，結果養生沒養成，倒養出了一身的病痛。

19歲的小張剛上大學，因為體型比較胖，本身的尿酸也比較高，所以下定決心在夏天來臨之前要減肥。於是他給自己規划了三餐，每天都吃的食物都很少，並且不吃肉類，只吃蔬果。而因為嫌棄水果帶著去上課比較麻煩，所以他每天都會用各種的水果打成果汁隨身攜帶，水也比較少喝，餓了就喝幾口果汁。

就這樣堅持了幾個月，小張確實瘦了不少，但是卻開始出現了關節疼痛、尿量減少的情況，因為痛感不大，他也沒有在意，繼續使用這個方法來減重。直到一天在課堂上突然昏倒，到醫院一查，居然是急性腎衰竭！醫生問了小張的生活習慣，原來就是這每天的幾杯果汁害了他，難怪腎爛透了。

醫生說，多數的水果本身就含有不少的糖分，將它們榨成果汁含糖量也會大大的提高。小張本身尿酸就高，再每天喝這麼多的果汁，身體里糖分過高就會使得腎臟排尿酸的效能變低，從而讓尿酸更加高引起痛風等疾病，影響到腎臟的功能。腎小球的過濾能力持續下降，就會導致氮質的堆積，水、電解質還有酸鹼平衡都會失去控制，從而出現急性腎衰竭的情況，小張的關節疼痛和尿量減少也是因此而來。

長時間大量的飲用果汁，其實是相當不健康的，會讓人發胖的速度更快，還會增加患上糖尿病的風險，腎臟的工作負荷也會更重。醫生說，因為果汁是液體的，會被腸道更迅速的吸收，血糖上升也會變得更快，還有喝果汁的速度是也是蠻快的，不自覺的就會攝入大量的糖分，並且果汁裡面的膳食纖維、營養物質等都會損失很多。而如果是在外面買的果汁，其中還會加入更多的糖、添加劑等來調味，攝入的熱量和糖分也就會更多了。

傷害腎臟的行為還有：

1、喝碳酸飲料

很多男生都喜歡喝這種飲料，並且把它當水一樣喝。長期如此會導致身體的酸鹼平衡失調，體內的環境也會發生紊亂，容易誘發腎結石和尿結石等疾病。而如果腎結石比較大的話，會影響到泌尿系統，並且更加傷害到腎臟。

2、不喝水

很多人都是不渴就不去喝水的，這樣一來不利於腎小球的過濾。因為身體裡面的代謝垃圾等都需要腎臟來過濾排出，而要排除就需要用水分將這些東西稀釋，要是水攝入不足的話，就無法將毒素排出，會造成毒素的堆積，並且尿酸濃度也會越來越高，讓腎臟受損更為嚴重。

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