女性來月經時，謹記「3吃3不吃」調理月經，子宮越來越好

當女性發育成熟了，那麼子宮的內膜就會脫落，從而形成月經，隨後的幾十年里都會伴隨著女性，知道更年期才會停止月經，也就是我們常說的停經。每個女性每個月都會持續5天左右的月經，而在月經期間會幫助女性排出體內多餘的毒素，與過量的鐵元素，從而可以使身體更健康。

當女性的月經正常，那麼說明身體排毒得很好，身體還不錯。若月經出現不正常的話，出現經量過少、周期過短、痛經等現象，那麼說明這個女性處於亞健康狀態。所以女性們平時應該好好的對待自己的月經，那麼該如何保養呢？

女性來月經時，謹記「3吃3不吃」調理月經，子宮越來越好

女性月經來時，多吃3物

1、皂角米

皂角米中含有比較豐富的植物蛋白質，女性們在月經期間多吃皂角米可以有效的補充體內的膠原蛋白，可以使皮膚更好，能有效延緩衰老。而且皂角米中還含有比較豐富的膳食纖維，它可以促進女性們的毒素排出，從而使子宮更乾淨，更健康。

2、當歸

當歸是一種非常滋補的食材，有「治療女性婦科疾病的聖葯」之稱，當歸的營養豐富，女性們在月經來時用當歸泡水喝，或是煲湯喝，這樣有很好的保養子宮的功效。而且當歸對於女性宮寒，月經不調，月經量少，痛經等，有很好的調理作用。

3、紅豆

紅豆的營養非常豐富，它含有比較高的蛋白質維生素E、鈣、鉀、鎂、鐵等營養成分，而且它含有的熱量也比較低，非常適合女性們食用。尤其是女性在月經期食用紅豆對身體非常有好處，它有很好的補血、排毒、養顏的功效作用。對於保養子宮，調理月經量過少有很好的作用。

女性月經來時，少吃3物

1、濃茶

在平時喝點茶對身體不會有太大的影響，但是女性在我月經期間不建議喝濃茶，因為女性在來月經時喝濃茶會容易影響鐵的吸收，而在月經期間正是缺鐵，若鐵沒能夠補上，那麼會容易使女性出現貧血的現象。當貧血了的會容易導致女性出現月經量少的情況，會容易加速衰老，若長期處於貧血的狀態，那麼會容易使女性過早停經，影響子宮的健康。

2、辛辣的食物

人們偶爾食用點辛辣的食物，有助排濕，但是女性不宜在月經期間食用，因為辛辣的食物有刺激性，女性們若在經期食用會容易刺激到子宮，會容易使盆腔充血，從而不利於經血排出，會影響子宮的健康。

3、寒涼的食物

有很多女性會喜歡食用寒涼的食物，尤其是夏天裡，冰淇淋、西瓜是不可少的，平時吃點倒無所謂，但是女性在月經期間就不要食用寒涼的食物了，若食用的話會容易加重女性體寒，從而會是經血堵塞，不易排出，會容易誘發女性出現宮寒、痛經的現象。而且還會容易加速女性衰老。

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