糖尿病患者的壽命都不長？醫生：做好這5件事，長壽不會遠離你

糖尿病這個疾病相信有很多人都會有所了解，這種疾病都半是發生在中老年人的身上，當人體一管患上這種疾病之後就會很難去根治的，需要人體長期的去治療與調養，若糖尿病控制得不好，那麼會容易使人體出現失眠的現象，會嚴重的影響到人體的生活與壽命。那麼有很多人會文問糖尿病患者的壽命是不是不長。其實做好以下的5件事，會有利於身體的健康與長壽。

1、不熬夜

多數人都會有熬夜的習慣，但是經常熬夜對身體會有非常大的傷害，尤其是糖尿病患者若經常熬夜會增加機體罹患糖尿病併發症的概率，而且會使血糖升高，所以建議糖尿病患者盡量不要熬夜，這樣會有助健康長壽。

2、每天測血糖

糖尿病患者應該堅持每天測血糖，這樣才能知道自己的血糖是高了還是低了，這樣才能有助了解自己的病情，從而對症下藥，使病情得到控制。

3、控制體重

糖尿病患者一定要注意控制好自己的體重，這樣才能夠預防肥胖，因為人體過於肥胖會容易導致人體的血糖升高，不利於病情得控制。而且還會誘發其它疾病的發生。所以為了身體的健康，還是要控制體重，平時應該少吃多餐，少吃油膩的食物。

4、保持愉快的心情

有很多人患上糖尿病會容易抑鬱，不願意正視自己的病情，從而影響治療疾病的最佳時間，從而影響到健康與壽命。所以建議糖尿病患者應該保持愉快的心情，積極治療，這樣會有利於平穩病情。

5、常運動

經常運動對身體的非常有益處，可促進人體新陳代謝，增強體質，可改善肌糖原的氧化代謝及心血管功能，從而可以使最大攝氧量增加，可以降低糖尿病患者的併發症。

糖尿病患者應該做好以上的5件事，這樣有助平穩血糖。而且在飲食上可以常食用以下的幾物對平穩血糖很有幫助。

1、小米

糖尿病患者的血液中的酸性度會比較高所以不太適宜吃酸性食物。建議平時可以常食用鹼性的食物，而小米就是鹼性食物的一種，而且它還比較養胃，這種食物非常適合糖尿病患者食用。

2、高粱

高粱是穀物的一種，它的營養價值比較高，它含有比較豐富的氨基酸成分，糖尿病患者食用可以增強機體的免疫力。而且它還含有比較高的 膳食纖維素，食用後可以增加人體的飽腹感，可以降低人體的攝入量，從而可以有效的平穩血糖。

3、燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維素、鈣、蛋白質、維生素等，人們常食用燕麥可以降低血液中膽固醇的含量，可以預防心腦血管疾病，它還可以預防人體過於肥胖，對控制血糖病情有很大的幫助。

4、菜花

菜花的營養非常豐富，它的味道也比較鮮美，很多人都喜歡吃。菜花中含有比較豐富的富含礦物質鉻，這種物質可以有效地調節血糖，改善糖耐量。

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