按摩身體五穴位 緩解身體各類疼痛

生活中，我們經常會遇到各種各樣的疼痛，除了吃藥來止痛之外，還可以按摩身體上的某些保健穴位。下面來帶你學習簡單實用的中醫穴位。

頭痛——印堂穴

無論是感冒還是心煩，在你緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展開來，因為解除頭痛的開關就藏在兩眉之間。兩眉間有個印堂穴，按摩這個位置有助於緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。頭疼時可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發脹為宜。一般的頭痛立刻就能見效。

牙痛——合谷穴

牙痛總會讓人坐卧不安，此時不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。一個在「虎口」附近，即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。揉壓虎口時，應朝小指方向用力，這樣才能更好地發揮療效。需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。另一個在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關穴。牙痛時可以用手指或指關節按壓這個部位，也有止痛作用。

痛經——太沖穴

痛經開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘後再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。

肩痛——肩井穴

揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓肩井穴，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助於緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。具體操作方法是，雙手虎口張開，四指併攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶後背，效果會更好。需要提醒的是，按摩不要過久、用力不要過度，尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人，更不可久按、重按。

心痛——內關穴

手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關，此處也是中醫所指的內關穴。若突發心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，發病時務必及時就診。

小貼士

身心放鬆按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。

取穴準確掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。用力恰當因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。

循序漸進推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

健康榮耀 口碑相傳很重要

北京德勝門中醫院痿症科，是國內較早開展痿症(即西醫神經肌肉)疾病及疑難雜症中西醫結合臨床治療研究的少數幾家科室之一，多年來始終秉承「中醫中藥、傳統醫療」為特色，發展至今逐步形成中醫、中藥、技術等系統化中醫特色診治體系。

科室堅持「充分發揮中醫藥特色診療」的發展思路，不斷強化凸現祖國傳統中醫藥特色、中醫藥優勢，長期致力於重症肌無力、運動神經元、肌營養不良、脊髓空洞症、痿症、肌肉萎縮、肌無力、脊髓炎、神經炎、四肢無力/麻木、肢體癱軟等頑固性疾病及疑難雜症的臨床研究與診治，深受國內外專科領域專家的一致認可，得到了廣大來診患者的普遍歡迎。

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