#清風計劃#痰梗在喉，如何優雅地吐出來？

那天，在公園地散步，看到一塊牌子，上面赫然寫著「隨地吐痰，違者罰款」，我讀了又讀，還是非常凌亂了，到底要不要往地上吐一口痰，以防被罰款呢？話說回來，之所以會出現這樣搞笑的標語牌，是因為很多國人有隨地吐痰的惡習，不僅國內流行，還名揚世界。直到今天，還有很多小夥伴在困惑，為什麼不能隨地吐痰？是不是所有的痰都得吐出來？怎樣優雅地處理痰液呢？

痰是什麼？

人呼吸空氣，難免會吸入病原體、有害氣體和顆粒物等異物。這些物質，會誘發呼吸道或輕或重的炎性反應，於是就產生了一種黏黏的液體，被纖毛像海浪一樣，從細小的支氣管向上擺動、匯聚，一路走到主支氣管、氣管。黏液到咽喉時，便會刺激機體產生咳嗽動作，把髒東西吐出來。這團髒東西，就是「痰」。

健康人痰液以白色居多；出現感染時，痰液往往會明顯增多，顏色加深。最常見的是黃色，如果有特殊感染或其他疾病，還會出現其他顏色和性狀。嚴格意義上的「痰」是由氣管、支氣管和肺內組織產生的，但還有種常見的情況，就是鼻黏膜炎症分泌的粘液被纖毛運輸到鼻咽部，引發咽部不適，一樣會誘發咳嗽動作來清除異物。這種異物，我們也會稱之為「痰」，確切地說，應該叫做「鼻源性痰」。

怎樣優雅地吐痰？我沒有找到中國不會吐痰人群的數據，僅從我有限的生活經歷來看，不會吐痰的大有人在，尤其是孩子和女士。

其實不會吐痰也有三種情況：一是不會把痰咳到離咽部稍遠的地方，因此吐不出來。二是痰梗在喉，但即使是咳得面紅耳赤痰也難以出來。三是從來都沒有咳痰的動作，或痰在氣道內咳不出來。

1. 不會痰咳怎麼辦？

如果是第一種情況，絕大多數可以經過練習學會吐痰。

感覺到咽部有異物後，深吸一口氣，使勁咳嗽一聲，讓痰液順著強氣流上升到口腔，然後再試著感覺痰的位置，練習吐出來。

早期不熟練的時候，還可以嘗試身體前傾，或者由家長或旁人拍背輔助咳痰。

2. 痰咳不出來怎麼辦？

第二種情況多數是由於痰液粘稠所致，通常需要服用一些可以讓痰液變稀的藥物，也就是我們常說的「化痰葯」。

對不肯服藥的小孩，家長還可以嘗試讓孩子多喝水，使痰液得以稀釋。

此外，還可以求助於霧化治療。

3. 沒有咳痰的動作怎麼辦？

對於第三種情況，就要考慮是不是存在喉部神經麻痹或者呼吸肌有問題了。

如果明知道自己有呼吸道感染，卻從來沒有感覺有痰在喉，或者沒有力氣咳出來，建議諮詢呼吸科醫生。

4. 痰吐出來之後怎麼辦？

對會吐痰的人，建議咳嗽時用紙巾遮掩口鼻，再把痰液吐到紙巾里包起來扔掉，一方面減少病原體在空氣中的傳播，另一方面也避免痰液噴濺到身體其他部分後引起交叉感染。

但是在包起來之前，你最好看一眼痰液是什麼樣子的。

很多人對觀察痰液有心理障礙，但要知道，痰液是下呼吸道疾病最直觀的表現之一，如果咳痰量比平時明顯增多，發現痰中帶血、痰液顏色異常或者有異物，就提示你需要去看醫生了。

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