女人產後堅持做好這3件事，身材會變得比產前還好！

產後身材走形是困擾著眾多新手媽媽們的一個大問題，產後作為一個關鍵時期決定著你未來的身材走向，很多媽媽百般嘗試之後身材仍不能恢復，於是自暴自棄成為了一個胖子，其實如果產後這個階段能夠做到科學飲食和適當自律，恢復身材也並非難事，很多媽媽甚至可以以此為契機把身材變得比產前還要好。下面就來看看產後的新手媽媽們都應該做到哪些事吧！

1.堅持母乳餵養

母乳餵養不僅對孩子好處多多，對媽媽來說同樣大有益處，不僅能夠預防多種乳腺疾病，還能消耗大量的能量，增強媽媽身體的新陳代謝，所以很多產前超胖的媽媽，產後一開始母乳餵養，很快就會恢復苗條身材，很多人甚至比懷孕之前還要瘦。母乳餵養的好處還不止於此，母乳餵養要求媽媽進食大量的蛋白質和脂肪，對於懷孕前食量很小的媽媽們來說，這種飲食結構的改變，會讓你的皮膚更加飽滿細膩有光澤，這也是很多母乳媽媽皮膚非常細膩紅潤的原因。

2.合理的飲食搭配

產後的飲食也是決定身材恢復程度的重要因素，養成一個科學的飲食習慣是愛美女性的必須課，產後作為一個特殊時期更是需要注意對飲食的控制，產後的飲食一般原則為高蛋白，富含礦物質，適當的脂肪攝入，嚴格控制碳水化合物的攝入量，尤其需要特別注意的是膠原蛋白的攝入，不僅對於母乳餵養很有好處，對於皮膚也大有好處。

3.適當的鍛煉

身體鍛煉是產後能否快速恢復身材的另一個關鍵因素，一般來說順產後一周，剖腹產後兩周就可以開始散步等輕微的運動，出月子之後就可以開始慢跑、瑜伽、健身操等輕量運動，之後逐漸加大運動量，鍛煉可以使我們的身材看起來更健美更挺拔，同時皮膚也會變得更加緊緻，這些好處只靠吃是得不到的！

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