孕期胸悶氣短，不僅要及時緩解，更要懂得預防

文丨琳琳媽，歡迎個人轉載分享

懷孕期間胸悶氣短的現象很多孕媽都有出現過，孕期生活中孕媽們所需的氧氣是倍增的，胎兒在肚子里形體後也會自主的呼吸了，同時也需要母體的供氧。與此同時孕媽們在負重的情況下，消耗的體力也會倍增，在不經意的一瞬間容易導致胸悶氣短的現象。

孕期胸悶氣短不僅要及時的緩解，更需要懂得預防，因為母體缺氧胎兒也將會面臨缺氧

胸悶氣短這樣緩解

出現胸悶氣短的時候可能會因為坐姿不當、長時間所在的地方空氣不暢，這些都會導致胸悶氣短的現象出現。出現後孕媽們應該要站立起來，並且儘快的離開當前位置，站在開闊的地方調整呼吸緩解胸悶氣短。

孕期孕媽們若有這樣的信號時，胎兒在肚子裡面也會跟著孕媽呼吸急促。孕媽們應該需要儘快的環境

胸悶氣短要這樣預防

懷孕期間孕媽媽應該要預防胸悶氣短，孕期盡量不要做一些體力活，列如提重物激烈的運動等，這些都會讓自己感覺到呼吸急促，除此之外也要避免到一些空氣不暢的場所、KTV、迪吧、等等，包括家庭的空氣不好的地方，特別是浴室一定要把控好每次沖涼的時間

胸悶氣短的現象通常都是因為這些原因引起的，孕媽們應該要懂得預防。

懷孕期間孕媽們應該要多外出呼吸新鮮空氣，大自然的空氣能夠緩解孕媽和胎兒的情緒，並且能夠適當的釋放身心壓力。同時孕婦心情好的時候能夠起到胎教的效應。孕媽媽應該要多做這種事情，多外出利己也利胎兒

小知識：

胸悶氣短往往發生在一瞬間，如果是在坐著的時候發生，孕媽們的第一反應應該要起身站立，一定要放下手頭的事放鬆身體，緩解呼吸。胎兒從孕中期開始對母體的供氧需求就慢慢增長了，如果總缺氧胎兒也會感覺心煩易怒。

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