牙齒每天刷3次，還是很黃？牙醫：不注意「這4點」，再多也白刷

牙齒是人體最堅硬的部分之一，大部分人的一生會長出32顆牙齒，其中有28顆牙齒是在13歲之前長出的，而在成年之後還會長出四顆智齒。牙齒對於人體的健康有著不可忽視的重要作用，刷牙是人們日常生活中必不可少的一部分，我們每天都在刷牙，但生活中有很多人都有這樣一個疑問「牙齒每天刷3次，為什麼還是很黃？」對此牙醫提醒：不注意「這4點」，再多也白刷！

1.刷牙時蘸水

相信日常生活中很多人都有這樣的習慣，那就是抹了牙膏後，先蘸一蘸水再刷，牙醫提醒，這樣的做法其實是不正確的，它可能會導致我們的刷牙效果變差。因為我們在刷牙的時候主要的清潔劑就是牙膏，若是提前就沾了水，牙膏裡面的有效成分會被破壞掉、被稀釋掉，尤其是那種含有美白成分和抗過敏成分的牙膏，這樣大家在刷牙的時候，牙膏就不能更好的作用於牙齒了。

2.冷水刷牙

牙醫表示，牙齒適合在35℃-37℃溫水下進行新城代謝，如果使用低於此溫度的水刷牙，易造成牙齒敏感、黏膜受刺，對牙齒清潔去漬非常不利。這樣長期以來，牙齒就會越刷越黃！

3.刷牙時間短

有不少人刷牙就像漱口那麼快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不幹凈。牙醫提醒：正確的刷牙應該用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉動法或兩種方法結合用。每顆牙三個面每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷乾淨，大家不妨學起來。

4.刷牙用力過猛

刷牙的時候力量太大，會過度磨損牙齒，對牙齒造成傷害。醫生建議，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的，200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量。如果你的牙刷不到3個月就呲毛了，說明刷牙力度太大，要及時改正哦！

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