男人缺鋅會影響性器官！你缺鋅了嗎？

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鋅與精子密度、精子活力、精子數量、前列腺炎均密切相關，直接參与精子的生成、成熟、激活和獲能；硒則在精子的生成和維持精子結構的穩定性等方面有很大的作用；缺鋅和硒是被認為引起男性不育的因素之一。

鋅與男性生殖生理的作用

1

參與蛋白質合成

它參與了體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮，也與許多核酸及蛋白質的合成密不可分。如果體內的鋅供給充足，胱氨酸、蛋氨酸、谷胱甘肽、內分泌激素等合成代謝就能夠正常進行。因而，可維持中樞神經系統代謝、骨骼代謝，保障、促進兒童體格（如身高、體重、頭圍、胸圍等）生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行。

2

抗氧化作用

增強SOD的活性：SOD的功能是清除自由基，對機體起保護作用。

3

對維生素的作用

鋅參與抗氧化的作用還表現在鋅能夠維持維生素A的水平（維生素A能夠抗氧化應激反應，促進生長與生殖，能夠促進生精），減少維生素C的排泄量（抗氧化、精液液化），與維生素E有協同作用（生育酚，抗氧化抗自由基）。

4

鋅有保護肝臟的作用

鋅可使血氨較少，減少血氨對肝臟的傷害，從而使睾酮在肝臟不被過多的滅活，從而維持較高的血清總睾酮水平。

5

鋅與生長發育

參與很多酶、激素的合成，活化以及核酸、蛋白質的合成有關。能影響細胞的分裂、生長和再生，同時可促進性發育。

6

鋅可促進鐵的吸收

鋅可促進鐵的吸收，協同生血作用，可治療貧血。

7

鋅能抑制鉛在腸道的吸收

鋅能抑制鉛在腸道的吸收，降低鉛的毒性，預防鉛中毒及排鉛。

8

鋅與免疫功能

對免疫功能具有營養和調節作用，增強胸腺、脾臟和淋巴的免疫功能，增強胸腺激素的含量，提高T細胞殺傷活力。

9

鋅與物質代謝

參與多種代謝過程，包括糖類、脂類、蛋白質與核酸的合成和降解。

缺鋅影響男性性器官的發育

鋅從受精開始在胚胎的發育以至分娩後自新生兒成長為青年的整個生長期，都有著重要的關鍵作用。生命伊始，精子和卵子融合後，受精卵通過有絲分裂進行增殖，使細胞數迅速增加。而細胞進行有絲分裂的先決條件是遺傳物質DNA複製成兩份，使分裂後的細胞各得到一份完整的DNA。

在DNA的複製和轉錄過程中所需要的酶，以及存在於細胞內的八十多種重要的酶，都是含鋅的酶;所以在整個胚胎及胎兒的發育過程中都需要有鋅的存在，才能保持這些酶的活性。

如果妊娠母親缺鋅，會導致胎兒的畸形。在青少年時期缺鋅，會引起生長發育和性發育的障礙。早在1961年美國醫生在伊朗、埃及等地發現一種由於缺鋅所致的青春期營養誅儒症，患者不僅身材矮小，嚴重貧血，肝脾腫大，而且性機能低下，第二性徵發育不全，陰毛及生殖器發育不全，通過鋅劑治療，上述癥狀可消失或恢復正常。

一般人飲食中，很容易有缺鋅的問題，每天的攝取量平均在8-12毫克之間，男性比女性稍高，不過相對的男性的需求量也會比較高，男性每天應該攝取15-20毫克的鋅，鋅的來源可能來自食物、綜合維他命或補充劑，天然食物中。

來源：壹品健康

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