早上空腹吃這些東西，等於「慢行自殺」，現在知道還不晚

現在很多人都是急急忙忙上班，或者上學，有時候都是隨便吃點東西就走，或者不管什麼食物拿起就走。可殊不知，你隨便吃的東西可能給自己的胃造成很大的負擔。小編提醒大家：早上空腹吃這些東西，等於「慢行自殺」，現在知道還不晚

西紅柿

早上的時候，有些人會選擇吃個水果，沒有水果會吃西紅柿，可是他裡面含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石！

牛奶

一些上班族為了省事，一般只喝一瓶奶就去上班，可是牛奶中含有大量的優質蛋白質，和主餐一起吃，蛋白質會很好的吸收，但是空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。

蜂蜜

我們都知道早上喝蜂蜜水還會促進排便，但是胃不好的人空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了更會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍！專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1.5小時後喝為宜。蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命，而30度的水沖泡是剛剛好。

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