腰椎間盤突出壓迫坐骨神經痛，可以自愈嗎？應注意下面幾點

什麼是坐骨神經？

坐骨神經是人體最粗大的神經，起始於腰骶部，途徑盆骨，並從坐骨大孔穿出，抵達臀部，然後沿著大腿後面下行到足，管理下肢的感覺和運動，由腰神經和骶神經組成。

坐骨神經痛會有什麼癥狀？

疼痛感很明顯，這種感覺主要限於坐骨神經分布區，大腿後部，小腿後外側和足部，疼痛劇烈的患者腰部屈曲，屈膝，腳尖著地，用力，咳嗽的時候疼痛明顯加重。

腰椎間盤突出和坐骨神經痛的區別

要明白一點，坐骨神經痛是一種表現癥狀，而這種癥狀多數都是由腰椎病引起的，並發部位多為第4-5椎間盤或第5腰椎-骶骨間的椎間盤突出，這就好比感冒了之後會咳嗽，把感冒治好了，咳嗽，流鼻涕等癥狀都會慢慢消失，是一個道理。

那麼如何預防坐骨神經痛呢？

（1）長期坐著上班的朋友，就要注意你的坐姿了，我們要保證當我們坐下的時候，曲髖屈膝在90度左右，並且一般在工作45-60分鐘左右需要起身活動一下。

（2）電腦族可以在椅子腰身部位放一個小枕頭，使其稍微頂住腰部，這樣可以很好的保持腰部的自然曲線，使腰肌充分放鬆，久坐後也要起來活動一下，並且換一下姿勢，不要長期保持一種姿勢，這樣會導致肌肉疲勞。

坐骨神經痛的癥狀該如何緩解呢？

腳後跟騰空

平躺抬腿

熱敷

總結

坐骨神經痛是很常見的一種現象，在治療坐骨神經痛的時候不要劍走偏鋒，去嘗試做手術，只要腰椎病不好，那麼坐骨神經就不會好，所以在這裡希望有腰椎病坐骨神經痛的朋友們先想辦法治療好腰椎病，坐骨神經痛就會消失了。

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