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天天用熱水泡腳,是真的養生還是等於慢性自殺呢?

中醫講究的是陰陽平衡,凡事不可太過,月滿則虧,水滿則溢。所以,適度泡腳有好處,但要根據自身情況而定。

《黃帝內經》:「春天洗腳,昇陽固脫。夏天洗腳,暑濕可去。秋天洗腳,肺潤腸濡。冬天洗腳,丹田溫灼。

我小時候在農村,冬天屋裡沒有暖氣,更沒有空調。每天都要泡腳,睡覺時在腳底踩一個熱水瓶。這樣就可以全身溫暖的入睡了,當時只是母親告訴我這樣,但並不知道原因。

現在想來,就是腳底距離心臟最遠,血液循環要比別的地方差,而且人大部分時間站立,腳步迴流肯定差,所以泡腳有利於促進腳部血液循環,擴張毛細血管,降低心臟負荷,提高腳局部溫度,緩解疲勞。

從中醫來講,腳部穴位豐富,有各內髒的反射區,通過泡腳刺激,可以改善人體內臟器官功能,緩解疲勞,增強抵抗力。

但是泡腳也有講究,不是越熱,泡的時間越久越好。

溫度適宜,不超過20分鐘,月經期和孕婦不建議泡腳,直接用溫水清洗一下即可。

還有一些老年人,特別有腦血管疾病的老人,不建議長時間泡腳,血液大量湧向下肢,容易導致頭部缺血,出現頭暈等症。

糖尿病患者更需注意,皮膚耐受力差,很容易出現燙傷,而且感知能力減弱,出現燙傷而不自知。所以盡量有家人看護,溫度適宜,時間不宜過長。

總的來說泡腳還是比吃所謂營養品更有好處,記得抗戰片里有一句話是「咱們解放軍之所以能夠跑贏敵人的汽車,就靠這一雙鐵腳板。而泡腳,是我們保護腳的秘訣。」


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