長期熬夜玩手機的人，「4個毛病」隨時找上門，00後別不當回事

現如今受社會生活節奏的影響，熬夜幾乎成了一種社會常態，根據2018的一項調查發現有60%的疾病都和長期睡眠不足有關係，雖說大家都知道睡眠不足對我們的身體有很多壞處，但是當我們躺上床玩上手機的那一刻開始這些危害都會被拋之腦後。對此有專家指出，人體正常的自我修復時間是在每天的早上三點，所以在晚上11點到早上3點這個時間段，我們必須處於睡眠的狀態，如果錯過這個時間不管睡多久都是不能彌補的。而對於長期在23點之後睡覺的人來說，「4個毛病」隨時找上門，00後別不在意！

1.眼疾

生活中有很多人都喜歡躲在被窩裡玩手機，殊不知這樣做對眼睛的刺激特別大，熬夜玩手機，不僅容易引起視力的下降，也就是我們所說的近視眼，另外，長期熬夜玩手機，還容易導致乾眼症，白內障。

2.影響睡眠

很多人睡前玩手機，都會習慣性的追劇或看小說，但是這會使人的大腦在不斷的運轉，使得大腦變得異常的活躍，進而使得人入睡特別的困難，嚴重的話還會造成有些人出現徹夜難眠的問題，這樣不僅會造成睡眠質量下降，而且還會使得人在第2天起床之後感覺到精神不振，進而對第2天的工作和生活也不利。

3.頸椎病

一般情況下，一個正常成年人的頭顱重量為5-6公斤，長時間低頭玩手機勢必會導致頸背疼痛，頸椎變形等情況。相信大部分人都會感覺自己有頸椎疼痛、偏頭痛、頭暈等現象，這雖然還說不上是頸椎病，但已經算是頸椎病的前兆了，務必要及時重視起來。

4.傷害皮膚

很多人在熬夜玩手機的時候，都會選擇將燈關掉，這樣手機上的亮光會對人的皮膚造成一定的傷害，時間久了使人的皮膚毛孔容易發生堵塞，進而容易出油，長痘。而且睡前經常玩手機的話，還會造成黑色素逐漸的沉澱，進而使得人的臉上特別容易長斑。

長期熬夜玩手機的人，「4個毛病」隨時找上門，00後別不當回事！好了，今天小編的文章就分享到這裡了，希望對您有所幫助，感謝您的閱讀。

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